Reformer Pilates
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 14239
- Mesajlar: 4658
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2495 kez
- Teşekkür edildi: 2449 kez
- Burç:
Reformer Pilates
İNSAN VÜCUDUNA EN UYGUN EGZERSİZ BİÇİMİ PİLATESTİR.
Mat temelli pilatesten daha yoğun ve dinamik olan reformer pilates, egzersiz çeşidinin geniş olmasıyla da özellikle kas yapısını güçlendiriyor. Peki tam olarak reformer pilates nedir? Ne işe yarar ve neden yapmalısınız?
Reformer pilates, özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmada avantajlı bir yöntemdir. 100 ayrı egzersiz yapılmasına imkan veren reformer pilates aleti sayesinde kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon gibi sporcular için önemli konular üzerinde çalışılabilmektedir. Reformer pilates hareketleri vücudun belirli bölgelerini çalıştırmaktadır.
Reformer Pilates Zayıflatır Mı?
Reformer pilatesin yararları saymakla bitmiyor. Aletli pilates yapmaya başlayanların en büyük merakı ise zayıflayıp zayıflamayacakları oluyor. Cardio egzersizi olmayan reformer pilateste kalori yakılması hedeflenmese de kişinin yağ yakması ve sıkılaşması mümkündür. Yapılan hareketler özellikle karın bölgesinde ve bacaklarda incelmeyle sonuçlanır.
Reformer pilates egzersizleri vücudun şekle girmesinin yanında kilo vermeyi destekleyen hareketler içerir. Aletli pilateste uygulanan tekniklerle özellikle kadınlarda daha iyi sonuç gözlemlenir. Her yaş grubunun yapabileceği reformer pilates, kişinin hayatına bambaşka bir bakış açısı katacaktır. Sağlıklı yaşamayı ilke edinen herkesin mutlaka denemesi gereken reformer pilates, yaşam biçiminiz haline gelecektir…
Pilates ile Yapısal Skolyoz giderilemez, ancak ilerlemesi önlenebilir veya geriletilebilir. Pilates’in en büyük faydalarından biri, skolyoz kaynaklı sırt/bel ağrılarının giderilmesi ve kişinin çok daha güçlü kaslara sahip olarak yaşam kalitesinin arttırılmasıdır. Medikal pilates dersleri ile omurgada oluşan asimetrik durum mümkün olduğunca azaltılmaya çalışılır. Denge, koordinasyon, vital kapasite artar. Kişinin günlük hayatındaki aktivitelerde kendini rahat ve yeterli hissedebilmesi hedeflerden bir diğeridir.
Nefes, Güçlendirme, denge, stabilizasyon, koordinasyon ve stretching egzersizleri içeren fonksiyonel bir pilates programı ile daha sağlıklı ve ağrısız bir omurga sahibi olmak mümkün.
Mat temelli pilatesten daha yoğun ve dinamik olan reformer pilates, egzersiz çeşidinin geniş olmasıyla da özellikle kas yapısını güçlendiriyor. Peki tam olarak reformer pilates nedir? Ne işe yarar ve neden yapmalısınız?
Reformer pilates, özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmada avantajlı bir yöntemdir. 100 ayrı egzersiz yapılmasına imkan veren reformer pilates aleti sayesinde kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon gibi sporcular için önemli konular üzerinde çalışılabilmektedir. Reformer pilates hareketleri vücudun belirli bölgelerini çalıştırmaktadır.
Reformer Pilates Zayıflatır Mı?
Reformer pilatesin yararları saymakla bitmiyor. Aletli pilates yapmaya başlayanların en büyük merakı ise zayıflayıp zayıflamayacakları oluyor. Cardio egzersizi olmayan reformer pilateste kalori yakılması hedeflenmese de kişinin yağ yakması ve sıkılaşması mümkündür. Yapılan hareketler özellikle karın bölgesinde ve bacaklarda incelmeyle sonuçlanır.
Reformer pilates egzersizleri vücudun şekle girmesinin yanında kilo vermeyi destekleyen hareketler içerir. Aletli pilateste uygulanan tekniklerle özellikle kadınlarda daha iyi sonuç gözlemlenir. Her yaş grubunun yapabileceği reformer pilates, kişinin hayatına bambaşka bir bakış açısı katacaktır. Sağlıklı yaşamayı ilke edinen herkesin mutlaka denemesi gereken reformer pilates, yaşam biçiminiz haline gelecektir…
Pilates ile Yapısal Skolyoz giderilemez, ancak ilerlemesi önlenebilir veya geriletilebilir. Pilates’in en büyük faydalarından biri, skolyoz kaynaklı sırt/bel ağrılarının giderilmesi ve kişinin çok daha güçlü kaslara sahip olarak yaşam kalitesinin arttırılmasıdır. Medikal pilates dersleri ile omurgada oluşan asimetrik durum mümkün olduğunca azaltılmaya çalışılır. Denge, koordinasyon, vital kapasite artar. Kişinin günlük hayatındaki aktivitelerde kendini rahat ve yeterli hissedebilmesi hedeflerden bir diğeridir.
Nefes, Güçlendirme, denge, stabilizasyon, koordinasyon ve stretching egzersizleri içeren fonksiyonel bir pilates programı ile daha sağlıklı ve ağrısız bir omurga sahibi olmak mümkün.
0
- Değerlendirme: 91.67%
Kader, gayrete aşıktır
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 46408
- Mesajlar: 18418
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7751 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Reformer Pilates
Mutlaka deneyeceğim, sıradaki adımımda. Reformer plates yapanların duruşlarındaki estetik ve güçlü duruş hoşuma gidiyor, esnekliği de. Hem her ortam, her yaşa uygun devamlılığı var, hit cardio gibi bir yere kadar değilAmetist yazdı: ↑09 Oca 2023, 16:39İNSAN VÜCUDUNA EN UYGUN EGZERSİZ BİÇİMİ PİLATESTİR.
Mat temelli pilatesten daha yoğun ve dinamik olan reformer pilates, egzersiz çeşidinin geniş olmasıyla da özellikle kas yapısını güçlendiriyor. Peki tam olarak reformer pilates nedir? Ne işe yarar ve neden yapmalısınız?
Reformer pilates, özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmada avantajlı bir yöntemdir. 100 ayrı egzersiz yapılmasına imkan veren reformer pilates aleti sayesinde kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon gibi sporcular için önemli konular üzerinde çalışılabilmektedir. Reformer pilates hareketleri vücudun belirli bölgelerini çalıştırmaktadır.
Reformer Pilates Zayıflatır Mı?
Reformer pilatesin yararları saymakla bitmiyor. Aletli pilates yapmaya başlayanların en büyük merakı ise zayıflayıp zayıflamayacakları oluyor. Cardio egzersizi olmayan reformer pilateste kalori yakılması hedeflenmese de kişinin yağ yakması ve sıkılaşması mümkündür. Yapılan hareketler özellikle karın bölgesinde ve bacaklarda incelmeyle sonuçlanır.
Reformer pilates egzersizleri vücudun şekle girmesinin yanında kilo vermeyi destekleyen hareketler içerir. Aletli pilateste uygulanan tekniklerle özellikle kadınlarda daha iyi sonuç gözlemlenir. Her yaş grubunun yapabileceği reformer pilates, kişinin hayatına bambaşka bir bakış açısı katacaktır. Sağlıklı yaşamayı ilke edinen herkesin mutlaka denemesi gereken reformer pilates, yaşam biçiminiz haline gelecektir…
Pilates ile Yapısal Skolyoz giderilemez, ancak ilerlemesi önlenebilir veya geriletilebilir. Pilates’in en büyük faydalarından biri, skolyoz kaynaklı sırt/bel ağrılarının giderilmesi ve kişinin çok daha güçlü kaslara sahip olarak yaşam kalitesinin arttırılmasıdır. Medikal pilates dersleri ile omurgada oluşan asimetrik durum mümkün olduğunca azaltılmaya çalışılır. Denge, koordinasyon, vital kapasite artar. Kişinin günlük hayatındaki aktivitelerde kendini rahat ve yeterli hissedebilmesi hedeflerden bir diğeridir.
Nefes, Güçlendirme, denge, stabilizasyon, koordinasyon ve stretching egzersizleri içeren fonksiyonel bir pilates programı ile daha sağlıklı ve ağrısız bir omurga sahibi olmak mümkün.
0
- Değerlendirme: 83.33%
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 14239
- Mesajlar: 4658
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2495 kez
- Teşekkür edildi: 2449 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
denemeni çok isterim. gerçekten daha zarif bir duruş getiriyor ve tabi daha sıkı bir vücut ve dik bir omurga. yetmezse kardiyo ile de destekleyebilirsin.nscckts yazdı: ↑09 Oca 2023, 17:07Mutlaka deneyeceğim, sıradaki adımımda. Reformer plates yapanların duruşlarındaki estetik ve güçlü duruş hoşuma gidiyor, esnekliği de. Hem her ortam, her yaşa uygun devamlılığı var, hit cardio gibi bir yere kadar değilAmetist yazdı: ↑09 Oca 2023, 16:39İNSAN VÜCUDUNA EN UYGUN EGZERSİZ BİÇİMİ PİLATESTİR.
Mat temelli pilatesten daha yoğun ve dinamik olan reformer pilates, egzersiz çeşidinin geniş olmasıyla da özellikle kas yapısını güçlendiriyor. Peki tam olarak reformer pilates nedir? Ne işe yarar ve neden yapmalısınız?
Reformer pilates, özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmada avantajlı bir yöntemdir. 100 ayrı egzersiz yapılmasına imkan veren reformer pilates aleti sayesinde kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon gibi sporcular için önemli konular üzerinde çalışılabilmektedir. Reformer pilates hareketleri vücudun belirli bölgelerini çalıştırmaktadır.
Reformer Pilates Zayıflatır Mı?
Reformer pilatesin yararları saymakla bitmiyor. Aletli pilates yapmaya başlayanların en büyük merakı ise zayıflayıp zayıflamayacakları oluyor. Cardio egzersizi olmayan reformer pilateste kalori yakılması hedeflenmese de kişinin yağ yakması ve sıkılaşması mümkündür. Yapılan hareketler özellikle karın bölgesinde ve bacaklarda incelmeyle sonuçlanır.
Reformer pilates egzersizleri vücudun şekle girmesinin yanında kilo vermeyi destekleyen hareketler içerir. Aletli pilateste uygulanan tekniklerle özellikle kadınlarda daha iyi sonuç gözlemlenir. Her yaş grubunun yapabileceği reformer pilates, kişinin hayatına bambaşka bir bakış açısı katacaktır. Sağlıklı yaşamayı ilke edinen herkesin mutlaka denemesi gereken reformer pilates, yaşam biçiminiz haline gelecektir…
Pilates ile Yapısal Skolyoz giderilemez, ancak ilerlemesi önlenebilir veya geriletilebilir. Pilates’in en büyük faydalarından biri, skolyoz kaynaklı sırt/bel ağrılarının giderilmesi ve kişinin çok daha güçlü kaslara sahip olarak yaşam kalitesinin arttırılmasıdır. Medikal pilates dersleri ile omurgada oluşan asimetrik durum mümkün olduğunca azaltılmaya çalışılır. Denge, koordinasyon, vital kapasite artar. Kişinin günlük hayatındaki aktivitelerde kendini rahat ve yeterli hissedebilmesi hedeflerden bir diğeridir.
Nefes, Güçlendirme, denge, stabilizasyon, koordinasyon ve stretching egzersizleri içeren fonksiyonel bir pilates programı ile daha sağlıklı ve ağrısız bir omurga sahibi olmak mümkün.
mat pilates ile ilgili de paylaşım yapacağım.
0
- Değerlendirme: 83.33%
Kader, gayrete aşıktır
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 46408
- Mesajlar: 18418
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7751 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Reformer Pilates
Bilgine güveniyorum, paylaşımını sabırsızlıkla bekliyorumAmetist yazdı: ↑09 Oca 2023, 17:12denemeni çok isterim. gerçekten daha zarif bir duruş getiriyor ve tabi daha sıkı bir vücut ve dik bir omurga. yetmezse kardiyo ile de destekleyebilirsin.nscckts yazdı: ↑09 Oca 2023, 17:07Mutlaka deneyeceğim, sıradaki adımımda. Reformer plates yapanların duruşlarındaki estetik ve güçlü duruş hoşuma gidiyor, esnekliği de. Hem her ortam, her yaşa uygun devamlılığı var, hit cardio gibi bir yere kadar değilAmetist yazdı: ↑09 Oca 2023, 16:39İNSAN VÜCUDUNA EN UYGUN EGZERSİZ BİÇİMİ PİLATESTİR.
Mat temelli pilatesten daha yoğun ve dinamik olan reformer pilates, egzersiz çeşidinin geniş olmasıyla da özellikle kas yapısını güçlendiriyor. Peki tam olarak reformer pilates nedir? Ne işe yarar ve neden yapmalısınız?
Reformer pilates, özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmada avantajlı bir yöntemdir. 100 ayrı egzersiz yapılmasına imkan veren reformer pilates aleti sayesinde kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon gibi sporcular için önemli konular üzerinde çalışılabilmektedir. Reformer pilates hareketleri vücudun belirli bölgelerini çalıştırmaktadır.
Reformer Pilates Zayıflatır Mı?
Reformer pilatesin yararları saymakla bitmiyor. Aletli pilates yapmaya başlayanların en büyük merakı ise zayıflayıp zayıflamayacakları oluyor. Cardio egzersizi olmayan reformer pilateste kalori yakılması hedeflenmese de kişinin yağ yakması ve sıkılaşması mümkündür. Yapılan hareketler özellikle karın bölgesinde ve bacaklarda incelmeyle sonuçlanır.
Reformer pilates egzersizleri vücudun şekle girmesinin yanında kilo vermeyi destekleyen hareketler içerir. Aletli pilateste uygulanan tekniklerle özellikle kadınlarda daha iyi sonuç gözlemlenir. Her yaş grubunun yapabileceği reformer pilates, kişinin hayatına bambaşka bir bakış açısı katacaktır. Sağlıklı yaşamayı ilke edinen herkesin mutlaka denemesi gereken reformer pilates, yaşam biçiminiz haline gelecektir…
Pilates ile Yapısal Skolyoz giderilemez, ancak ilerlemesi önlenebilir veya geriletilebilir. Pilates’in en büyük faydalarından biri, skolyoz kaynaklı sırt/bel ağrılarının giderilmesi ve kişinin çok daha güçlü kaslara sahip olarak yaşam kalitesinin arttırılmasıdır. Medikal pilates dersleri ile omurgada oluşan asimetrik durum mümkün olduğunca azaltılmaya çalışılır. Denge, koordinasyon, vital kapasite artar. Kişinin günlük hayatındaki aktivitelerde kendini rahat ve yeterli hissedebilmesi hedeflerden bir diğeridir.
Nefes, Güçlendirme, denge, stabilizasyon, koordinasyon ve stretching egzersizleri içeren fonksiyonel bir pilates programı ile daha sağlıklı ve ağrısız bir omurga sahibi olmak mümkün.
mat pilates ile ilgili de paylaşım yapacağım.
0
- Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti nscckts mesajı için:
- Ametist • gecesiyahi ve başka bir kullanıcı
- Değerlendirme: 75%
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- akrepkadini
- İfadeler: 5
- Mesajlar: 183
- Kayıt: 09 Oca 2023, 10:18
- Teşekkür etti: 1696 kez
- Teşekkür edildi: 863 kez
Re: Reformer Pilates
@Ametist verdiğin bilgiler için teşekkür ederim bende de duruş bozukluğu var bana da plates,reformer öneren arkadaşlar oldu ama bir uzmana görünmeden başlamak istemedim,fizyoterapist gördükten sonra ben de başlamak istiyorum yaşım 32 ilerde daha büyük sorunlar oluşmadan tedbirimi almak istiyorum
0
- Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti akrepkadini mesajı için:
- nscckts • gecesiyahi ve başka bir kullanıcı
- Değerlendirme: 66.67%
Davranışlarınız taklit,düşünceleriniz satılık,değerleriniz emanet olmasın…
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 14239
- Mesajlar: 4658
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2495 kez
- Teşekkür edildi: 2449 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Mutlaka bir doktor görüşü aldıktan sonra başlayın. Duruş bozukluğu için pilatesi bu konuda eğitim almış fizyoterapistler yaptırıyor ve başlamadan önce mutlaka Mr ve röntgen görmek istiyorlar.akrepkadini yazdı: ↑10 Oca 2023, 13:35@Ametist verdiğin bilgiler için teşekkür ederim bende de duruş bozukluğu var bana da plates,reformer öneren arkadaşlar oldu ama bir uzmana görünmeden başlamak istemedim,fizyoterapist gördükten sonra ben de başlamak istiyorum yaşım 32 ilerde daha büyük sorunlar oluşmadan tedbirimi almak istiyorum
Henüz yaşınız gençken başlamak ilerisi için çok faydalı olacaktır.
0
- Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
- nscckts • gevezeyazar ve başka bir kullanıcı
- Değerlendirme: 75%
Kader, gayrete aşıktır
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 14239
- Mesajlar: 4658
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2495 kez
- Teşekkür edildi: 2449 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Saglikli ve fit olmanin
tadi hicbir seyde yok.
Pazartesi degil de sali
basla mesela. Bahar
geliyor,
hatirlatayim.
tadi hicbir seyde yok.
Pazartesi degil de sali
basla mesela. Bahar
geliyor,
hatirlatayim.
0
- Değerlendirme: 33.33%
Kader, gayrete aşıktır
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 46408
- Mesajlar: 18418
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7751 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Reformer Pilates
bugün güzel beslendim yarın benim için hareketli de bir gün olacak
0
- Değerlendirme: 33.33%
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 14239
- Mesajlar: 4658
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2495 kez
- Teşekkür edildi: 2449 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Sağlık için hareket, zayıflama için hareket!
0
- Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
- nscckts • akrepkadini ve başka bir kullanıcı
- Değerlendirme: 50%
Kader, gayrete aşıktır
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 46408
- Mesajlar: 18418
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7751 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Reformer Pilates
Harfiyen doğru... Bu ay hareketsizdim hepsini yaşıyorum
0
- Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti nscckts mesajı için:
- Ametist • akrepkadini ve başka bir kullanıcı
- Değerlendirme: 50%
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 14239
- Mesajlar: 4658
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2495 kez
- Teşekkür edildi: 2449 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Yürüyüs ile sadece 200 kası
kullanabiliyoruz.
Bu yüzden ağırlıkla antrenmana
başladım.
Sporu sevmek ve haftada 2 gün de olsa
devam etmek istiyorum.
Insallah amin.
kullanabiliyoruz.
Bu yüzden ağırlıkla antrenmana
başladım.
Sporu sevmek ve haftada 2 gün de olsa
devam etmek istiyorum.
Insallah amin.
0
- Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
- nscckts • akrepkadini ve başka bir kullanıcı
- Değerlendirme: 25%
Kader, gayrete aşıktır
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 46408
- Mesajlar: 18418
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7751 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Reformer Pilates
Süpersin bende disiplinle başlayacağım hergün mutlaka egzersiz birgün esneme, bir gün yürüyüş, bir gün hit, duvar pilatesini de çok sevdim
0
- Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti nscckts mesajı için:
- Ametist • akrepkadini ve başka bir kullanıcı
- Değerlendirme: 25%
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 14239
- Mesajlar: 4658
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2495 kez
- Teşekkür edildi: 2449 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Süpersiinnnn
0
- Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
- nscckts • akrepkadini ve başka bir kullanıcı
- Değerlendirme: 25%
Kader, gayrete aşıktır
- Skinkeyr
- Seçkin Üye
- İfadeler: 13521
- Mesajlar: 3754
- Kayıt: 21 Oca 2023, 23:58
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 1547 kez
- Teşekkür edildi: 704 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Senin diğer adın disiplin zatenns
0
- Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Skinkeyr mesajı için:
- nscckts • akrepkadini
- Değerlendirme: 16.67%
- Skinkeyr
- Seçkin Üye
- İfadeler: 13521
- Mesajlar: 3754
- Kayıt: 21 Oca 2023, 23:58
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 1547 kez
- Teşekkür edildi: 704 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Ya ben de hiç ağırlık yapmadım. Yoga zumba pilates reformar ve mat daha küçükken karete tenis kort ve masa ama fitness yapmadım hiç. Pt ile mi çalışıyorsun görlsu?
0
- Değerlendirme: 25%
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 14239
- Mesajlar: 4658
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2495 kez
- Teşekkür edildi: 2449 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Evet görlsu pt ile çalışıyorum. Reformer dan sonra cardio kürek ve ağırlık dönüşümlü çalışıyorum haftada 3 gün. Çok memnunum hem esneyip açılmayı hem de güçlenmeyi hedefliyorum. Reformar da düzenli 1 yılı doldurmak üzereyim pt artık sana tek başına yetmez dedi.
Tenis bende oynadım ama skolyoz olanlar için önermiyorlar bırakmak zorunda kaldım.
0
- Değerlendirme: 25%
Kader, gayrete aşıktır
- Skinkeyr
- Seçkin Üye
- İfadeler: 13521
- Mesajlar: 3754
- Kayıt: 21 Oca 2023, 23:58
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 1547 kez
- Teşekkür edildi: 704 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Aynen önerilmiyor bir de ben küçük yaşta oynadım ya maalesef. Tüm vücudu çalıştıran yüzme pilates yoga en iyisi galiba tek tarafın çok aktif olduğu sporlar sıkıntılı. Ben de hep ağırlığa niyetlenip pilates yoga devam ediyorum ya.Ametist yazdı: ↑04 Şub 2023, 16:07
Evet görlsu pt ile çalışıyorum. Reformer dan sonra cardio kürek ve ağırlık dönüşümlü çalışıyorum haftada 3 gün. Çok memnunum hem esneyip açılmayı hem de güçlenmeyi hedefliyorum. Reformar da düzenli 1 yılı doldurmak üzereyim pt artık sana tek başına yetmez dedi.
Tenis bende oynadım ama skolyoz olanlar için önermiyorlar bırakmak zorunda kaldım.
0
- Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Skinkeyr mesajı için:
- nscckts • akrepkadini
- Değerlendirme: 16.67%
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 14239
- Mesajlar: 4658
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2495 kez
- Teşekkür edildi: 2449 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Skinkeyr yazdı: ↑04 Şub 2023, 16:09Aynen önerilmiyor bir de ben küçük yaşta oynadım ya maalesef. Tüm vücudu çalıştıran yüzme pilates yoga en iyisi galiba tek tarafın çok aktif olduğu sporlar sıkıntılı. Ben de hep ağırlığa niyetlenip pilates yoga devam ediyorum ya.Ametist yazdı: ↑04 Şub 2023, 16:07
Evet görlsu pt ile çalışıyorum. Reformer dan sonra cardio kürek ve ağırlık dönüşümlü çalışıyorum haftada 3 gün. Çok memnunum hem esneyip açılmayı hem de güçlenmeyi hedefliyorum. Reformar da düzenli 1 yılı doldurmak üzereyim pt artık sana tek başına yetmez dedi.
Tenis bende oynadım ama skolyoz olanlar için önermiyorlar bırakmak zorunda kaldım.
İyengar yoga ya başlamıştım kas ağrısından 3 gün kendime gelemedim. Hoca da Noel tatili için İngiltere’ye gitti bahaneyle devam etmedim. Ama sonundaki dinlenme kısmı çok güzeldi.
0
- Değerlendirme: 25%
Kader, gayrete aşıktır
- Skinkeyr
- Seçkin Üye
- İfadeler: 13521
- Mesajlar: 3754
- Kayıt: 21 Oca 2023, 23:58
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 1547 kez
- Teşekkür edildi: 704 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Görl ya Ben tre devam.Ben en iyisi pt ile ağırlığa başlayayım. Başlamadı hala pilateste devam suAmetist yazdı: ↑04 Şub 2023, 16:14Skinkeyr yazdı: ↑04 Şub 2023, 16:09Aynen önerilmiyor bir de ben küçük yaşta oynadım ya maalesef. Tüm vücudu çalıştıran yüzme pilates yoga en iyisi galiba tek tarafın çok aktif olduğu sporlar sıkıntılı. Ben de hep ağırlığa niyetlenip pilates yoga devam ediyorum ya.Ametist yazdı: ↑04 Şub 2023, 16:07
Evet görlsu pt ile çalışıyorum. Reformer dan sonra cardio kürek ve ağırlık dönüşümlü çalışıyorum haftada 3 gün. Çok memnunum hem esneyip açılmayı hem de güçlenmeyi hedefliyorum. Reformar da düzenli 1 yılı doldurmak üzereyim pt artık sana tek başına yetmez dedi.
Tenis bende oynadım ama skolyoz olanlar için önermiyorlar bırakmak zorunda kaldım.
İyengar yoga ya başlamıştım kas ağrısından 3 gün kendime gelemedim. Hoca da Noel tatili için İngiltere’ye gitti bahaneyle devam etmedim. Ama sonundaki dinlenme kısmı çok güzeldi.
0
- Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Skinkeyr mesajı için:
- nscckts • akrepkadini
- Değerlendirme: 16.67%
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 14239
- Mesajlar: 4658
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2495 kez
- Teşekkür edildi: 2449 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Tre bende çok merak ediyorum. Senin yorumunu beklerken kodese düşmüştüm :lol:Skinkeyr yazdı: ↑04 Şub 2023, 16:16Görl ya Ben tre devam.Ben en iyisi pt ile ağırlığa başlayayım. Başlamadı hala pilateste devam su
Perşembe günü göğüs omuz kanat çalışmıştık hayatımda ilk defa göğüs altlarımda et kesiği hissettim. Demek ki çalışıyor.
0
- Değerlendirme: 25%
Kader, gayrete aşıktır
-
- Benzer Konular
- Cevaplar
- Görüntüleme
- Son mesaj
-
-
- 26 Cevaplar
- 1309 Görüntüleme
-
Son mesaj gönderen Seda
-