yağ mı kas mı
Harika bir paylaşım olmuş canım ellerine sağlık.nscckts yazdı: ↑30 Oca 2023, 23:13Genelde kadınlar spor yapmaktan kas korkusu sebebiyle genişlerim ,ağır çıkarım korkusuyla çekinir
bunun büyük bir yanılgı olduğundan bahsedelim istedim
tartıdaki rakam önemli değil ,önemli olan yağ oranımızı düşük tutup kas oranımızı korumak...
ayni-kilo-farklı-kas-kütlesi-300x300.jpgKas-mi-Yag-mi.jpgindir (1).jpegindir.jpeg
:lol: :lol:
sıkı duruyorsun fiziğin sporcu gibi duruyor onlar hep kasdan 
tartilar dogru ölcüyor mu? eve spor yaptigim dönemlerde tanita marka böyle aparati oluyor ya diyetisyenlerde elinle tutuyorsan onun kücük versiyonunu almistim.
172/61-63 kg arasinda gelip gidiyorum fakat yag oranim benim kafama takiliyor.
evdeki tartılarda ufak farklılık var diyetisyendekilerle birebir aynı sonucu çıkaramıyor ama yakınSuzannaa yazdı: ↑07 Nis 2023, 09:53tartilar dogru ölcüyor mu? eve spor yaptigim dönemlerde tanita marka böyle aparati oluyor ya diyetisyenlerde elinle tutuyorsan onun kücük versiyonunu almistim.
orda baya 30 un üstünde cikiyordu. su an aynidir düstügünü hic sanmiyorum.
ki ben beslenmeme dikkat edip spor yaptigim dönemde bile bu kas oranim öyleydi.
tesekkür ederim canim düsüncelerin icin.
tamam canim öyle yapayim da bana basen kismim fazla geliyor zaten.nscckts yazdı: ↑07 Nis 2023, 09:57evdeki tartılarda ufak farklılık var diyetisyendekilerle birebir aynı sonucu çıkaramıyor ama yakınSuzannaa yazdı: ↑07 Nis 2023, 09:53tartilar dogru ölcüyor mu? eve spor yaptigim dönemlerde tanita marka böyle aparati oluyor ya diyetisyenlerde elinle tutuyorsan onun kücük versiyonunu almistim.
orda baya 30 un üstünde cikiyordu. su an aynidir düstügünü hic sanmiyorum.
ki ben beslenmeme dikkat edip spor yaptigim dönemde bile bu kas oranim öyleydi.
tesekkür ederim canim düsüncelerin icin.
tr de avmlerde hassas kantar oluyor genelde otoparktan avm ye giriş güvenliğin oradan
ben orada tartılıyorum hassas kantardaki kilomla evdeki birebir uyuyor eczanede ve doktordakinde yarım kg farkediyordu kg farkedince yağ kas oranında da fark olur
sen evdekini baz al derim direkt
hatta tartıdansa en iyi sonuç mezura ile ölçüm
bel basen kalça gögüs ölçünü her ay takip et derim asıl önemli olan o yaş ilerledikçe yağ oranı kaçınılmaz zaten artacak önemli olan bunun dışa nasıl yansıdığı onu mezura ile kontrol edebilirsin
O pantolonlar çok kalıplı, belki o kalıbı uymamıştır doğru kalıbı bulmak gerek kumaşı bile önemli doğru kalıp doğru kumaş ile kendine uyan istediğin tarz pantolonu bulursun mutlakaSuzannaa yazdı: ↑07 Nis 2023, 11:54tamam canim öyle yapayim da bana basen kismim fazla geliyor zaten.nscckts yazdı: ↑07 Nis 2023, 09:57evdeki tartılarda ufak farklılık var diyetisyendekilerle birebir aynı sonucu çıkaramıyor ama yakınSuzannaa yazdı: ↑07 Nis 2023, 09:53
tartilar dogru ölcüyor mu? eve spor yaptigim dönemlerde tanita marka böyle aparati oluyor ya diyetisyenlerde elinle tutuyorsan onun kücük versiyonunu almistim.
orda baya 30 un üstünde cikiyordu. su an aynidir düstügünü hic sanmiyorum.
ki ben beslenmeme dikkat edip spor yaptigim dönemde bile bu kas oranim öyleydi.
tesekkür ederim canim düsüncelerin icin.
tr de avmlerde hassas kantar oluyor genelde otoparktan avm ye giriş güvenliğin oradan
ben orada tartılıyorum hassas kantardaki kilomla evdeki birebir uyuyor eczanede ve doktordakinde yarım kg farkediyordu kg farkedince yağ kas oranında da fark olur
sen evdekini baz al derim direkt
hatta tartıdansa en iyi sonuç mezura ile ölçüm
bel basen kalça gögüs ölçünü her ay takip et derim asıl önemli olan o yaş ilerledikçe yağ oranı kaçınılmaz zaten artacak önemli olan bunun dışa nasıl yansıdığı onu mezura ile kontrol edebilirsin
orasi biraz erise iyi olacak.
cok güzel kiyafetler var kot disinda pantolonlar var bol ama basen kisimlari oturuyor.
hatta alt üst kombinler var esofman gibi olanlar
bol paca falan var onlar bana olmuyor iste.
yakismiyor basenli cikiyorum.
üstümde dar meme kücük.
:lol:
benim bi ameliyata girip cikmam lazim
şu halinle gerçekten güzelsin seninkini kusursuzluk isteği, hani kağıt mankenler varya askı mankenleri ne giyse olur onlar padyumda kalsada olur 
sen böyle gaayet fitsin, bölgesel zayıflama yöntemleri var merkezlerde, tulum giydirip bir cihaza bağlıyorlar radyofrekans dalgalarıyla yağ parçalatıyorlar, o da faydalı hemde kısa sürede anlık etki görürsün onu araştır istersen
1
Bahsettiğin EMS yöntemi sanırım başlık açmıştım. Okuldan bir arkadaşım gidiyor kilo kaybı olmadı ama sıkılaştım dedi.nscckts yazdı: ↑07 Nis 2023, 13:33O pantolonlar çok kalıplı, belki o kalıbı uymamıştır doğru kalıbı bulmak gerek kumaşı bile önemli doğru kalıp doğru kumaş ile kendine uyan istediğin tarz pantolonu bulursun mutlakaSuzannaa yazdı: ↑07 Nis 2023, 11:54tamam canim öyle yapayim da bana basen kismim fazla geliyor zaten.nscckts yazdı: ↑07 Nis 2023, 09:57
evdeki tartılarda ufak farklılık var diyetisyendekilerle birebir aynı sonucu çıkaramıyor ama yakın
tr de avmlerde hassas kantar oluyor genelde otoparktan avm ye giriş güvenliğin oradan
ben orada tartılıyorum hassas kantardaki kilomla evdeki birebir uyuyor eczanede ve doktordakinde yarım kg farkediyordu kg farkedince yağ kas oranında da fark olur
sen evdekini baz al derim direkt
hatta tartıdansa en iyi sonuç mezura ile ölçüm
bel basen kalça gögüs ölçünü her ay takip et derim asıl önemli olan o yaş ilerledikçe yağ oranı kaçınılmaz zaten artacak önemli olan bunun dışa nasıl yansıdığı onu mezura ile kontrol edebilirsin
orasi biraz erise iyi olacak.
cok güzel kiyafetler var kot disinda pantolonlar var bol ama basen kisimlari oturuyor.
hatta alt üst kombinler var esofman gibi olanlar
bol paca falan var onlar bana olmuyor iste.
yakismiyor basenli cikiyorum.
üstümde dar meme kücük.
:lol:
benim bi ameliyata girip cikmam lazimsen böyle gaayet fitsin, bölgesel zayıflama yöntemleri var merkezlerde, tulum giydirip bir cihaza bağlıyorlar radyofrekans dalgalarıyla yağ parçalatıyorlar, o da faydalı hemde kısa sürede anlık etki görürsün onu araştır istersen
ems de akım veriliyor benim dediğim ahtapot zayıflama sanırım ismi ısı veriliyor seda sayan barbie bacak için yaptırdı hatta haberlere falan çıktıAmetist yazdı: ↑07 Nis 2023, 20:07Bahsettiğin EMS yöntemi sanırım başlık açmıştım. Okuldan bir arkadaşım gidiyor kilo kaybı olmadı ama sıkılaştım dedi.nscckts yazdı: ↑07 Nis 2023, 13:33O pantolonlar çok kalıplı, belki o kalıbı uymamıştır doğru kalıbı bulmak gerek kumaşı bile önemli doğru kalıp doğru kumaş ile kendine uyan istediğin tarz pantolonu bulursun mutlakaSuzannaa yazdı: ↑07 Nis 2023, 11:54
tamam canim öyle yapayim da bana basen kismim fazla geliyor zaten.
orasi biraz erise iyi olacak.
cok güzel kiyafetler var kot disinda pantolonlar var bol ama basen kisimlari oturuyor.
hatta alt üst kombinler var esofman gibi olanlar
bol paca falan var onlar bana olmuyor iste.
yakismiyor basenli cikiyorum.
üstümde dar meme kücük.
:lol:
benim bi ameliyata girip cikmam lazim
Bölgesel çalışmada reformet pilateste olabilir.
Son kontrolümde karın kasları çok iyi kalça karına göre geri kalmış dedi dr. Reformer da squat çalışıyorum Allahım sabaha kadar ağrıdan uyuyamıyorum. Demek ki çalışıyor orası.
1
Aa evet hatırladım. En güzeli düz spor bence. Bölgesel incelme için düşünülebilir.nscckts yazdı: ↑07 Nis 2023, 20:12ems de akım veriliyor benim dediğim ahtapot zayıflama sanırım ismi ısı veriliyor seda sayan barbie bacak için yaptırdı hatta haberlere falan çıktıAmetist yazdı: ↑07 Nis 2023, 20:07Bahsettiğin EMS yöntemi sanırım başlık açmıştım. Okuldan bir arkadaşım gidiyor kilo kaybı olmadı ama sıkılaştım dedi.nscckts yazdı: ↑07 Nis 2023, 13:33
O pantolonlar çok kalıplı, belki o kalıbı uymamıştır doğru kalıbı bulmak gerek kumaşı bile önemli doğru kalıp doğru kumaş ile kendine uyan istediğin tarz pantolonu bulursun mutlaka
Bölgesel çalışmada reformet pilateste olabilir.
Son kontrolümde karın kasları çok iyi kalça karına göre geri kalmış dedi dr. Reformer da squat çalışıyorum Allahım sabaha kadar ağrıdan uyuyamıyorum. Demek ki çalışıyor orası.
1
evet o yüzden önerdim sadece basenim var diyor bence yok amaAmetist yazdı: ↑07 Nis 2023, 20:31Aa evet hatırladım. En güzeli düz spor bence. Bölgesel incelme için düşünülebilir.nscckts yazdı: ↑07 Nis 2023, 20:12ems de akım veriliyor benim dediğim ahtapot zayıflama sanırım ismi ısı veriliyor seda sayan barbie bacak için yaptırdı hatta haberlere falan çıktıAmetist yazdı: ↑07 Nis 2023, 20:07
Bahsettiğin EMS yöntemi sanırım başlık açmıştım. Okuldan bir arkadaşım gidiyor kilo kaybı olmadı ama sıkılaştım dedi.
Bölgesel çalışmada reformet pilateste olabilir.
Son kontrolümde karın kasları çok iyi kalça karına göre geri kalmış dedi dr. Reformer da squat çalışıyorum Allahım sabaha kadar ağrıdan uyuyamıyorum. Demek ki çalışıyor orası.
sırf istediği pantolonu giysin @Suzannaa diye
Cok teşekkür ederim canım. Belki takıntı bilmiyorum ama kalem etek falan giyemem mesela ben.
Bunu araştırayım ben. Cogu bu tarz şeyler işe yaramıyor diye duyuyorum ama belki iyi yapan yeri bulmak lazımdır.nscckts yazdı: ↑07 Nis 2023, 20:12ems de akım veriliyor benim dediğim ahtapot zayıflama sanırım ismi ısı veriliyor seda sayan barbie bacak için yaptırdı hatta haberlere falan çıktıAmetist yazdı: ↑07 Nis 2023, 20:07Bahsettiğin EMS yöntemi sanırım başlık açmıştım. Okuldan bir arkadaşım gidiyor kilo kaybı olmadı ama sıkılaştım dedi.nscckts yazdı: ↑07 Nis 2023, 13:33
O pantolonlar çok kalıplı, belki o kalıbı uymamıştır doğru kalıbı bulmak gerek kumaşı bile önemli doğru kalıp doğru kumaş ile kendine uyan istediğin tarz pantolonu bulursun mutlaka
Bölgesel çalışmada reformet pilateste olabilir.
Son kontrolümde karın kasları çok iyi kalça karına göre geri kalmış dedi dr. Reformer da squat çalışıyorum Allahım sabaha kadar ağrıdan uyuyamıyorum. Demek ki çalışıyor orası.
halbuki nasılda yakışır
ne yazdim ki ben nisa cok büyük sans yazmis dedim - bi baktim kas yazmisim yanlislikla