Sağlıklı beslenme sürecim nasıl başladı...

[akrepkadini]

Son 10 gündür falan yemekten hemen sonra canım tatlı bişeyler istiyor. İnsülin mi yükseliyor acaba şekerim mi düşüyor.

Yaklaşık aynı süredir if yapmaya çalışıyorum. Akşam yemeğinde acıkmış oluyorum acaba bu da bir etken olabilir mi?

[akrepkadini]

Son 10 gündür falan yemekten hemen sonra canım tatlı bişeyler istiyor. İnsülin mi yükseliyor acaba şekerim mi düşüyor.

Yaklaşık aynı süredir if yapmaya çalışıyorum. Akşam yemeğinde acıkmış oluyorum acaba bu da bir etken olabilir mi?

Akşam yemeğini az yiyor yeterli enerji alamıyor olabilir msin acaba birde son 1 haftadır havada soğudu bende tatlıya düştüm ben benimkini ona bağladım açıkcası bu da enerji ihtiyacını açıklar

2 gün akşam yemekten hemen sonra 10 tane çiğ badem yer misin tatlı isteği olacak mı bakalım

[akrepkadini]

Son 10 gündür falan yemekten hemen sonra canım tatlı bişeyler istiyor. İnsülin mi yükseliyor acaba şekerim mi düşüyor.

Yaklaşık aynı süredir if yapmaya çalışıyorum. Akşam yemeğinde acıkmış oluyorum acaba bu da bir etken olabilir mi?

Akşam yemeğini az yiyor yeterli enerji alamıyor olabilir msin acaba birde son 1 haftadır havada soğudu bende tatlıya düştüm ben benimkini ona bağladım açıkcası bu da enerji ihtiyacını açıklar

2 gün akşam yemekten hemen sonra 10 tane çiğ badem yer misin tatlı isteği olacak mı bakalım

Az yemiyorum gün içerisinde yemediğim için baya yiyorum hatta yarım dilimde ekmek yedim bu akşam.
Dayanamadım 1 kare bitter yedim baya yatıştırdı tatlı isteğimi.

Yarın akşam badem denerim canım sağol.

[akrepkadini]

Son 10 gündür falan yemekten hemen sonra canım tatlı bişeyler istiyor. İnsülin mi yükseliyor acaba şekerim mi düşüyor.

Yaklaşık aynı süredir if yapmaya çalışıyorum. Akşam yemeğinde acıkmış oluyorum acaba bu da bir etken olabilir mi?

Akşam yemeğini az yiyor yeterli enerji alamıyor olabilir msin acaba birde son 1 haftadır havada soğudu bende tatlıya düştüm ben benimkini ona bağladım açıkcası bu da enerji ihtiyacını açıklar

2 gün akşam yemekten hemen sonra 10 tane çiğ badem yer misin tatlı isteği olacak mı bakalım

Az yemiyorum gün içerisinde yemediğim için baya yiyorum hatta yarım dilimde ekmek yedim bu akşam.
Dayanamadım 1 kare bitter yedim baya yatıştırdı tatlı isteğimi.

Yarın akşam badem denerim canım sağol.

1 kare bitterle yetinen biri darısı başıma o kareden ben 80 gramlık kare anlarım ki o da utandığımdan benim çikolata olayımı sen bilmiyorsun dur anlatayım

[akrepkadini]

yeni evliyim erhan eve her gelişinde seviyorum diye çikolata alıyor garibim beni normal insan gibi sandığından 1 kare çikolata alıyor

dedim ki ya bu dişimin kavuğuna yetmez hergün hergünde bakkala uğrama en iyisi metro markete gidip koliyle alalım evde dursun

gittik 1 koli kare damak 1 koli snickers aldık

4 gün sonra film izlerken ya çikolata yok mu birer tane getirsen kahvenin yanına yesek dedi

dedim ne çikolatası?

aldık ya dedi koliyle ama gözler yüzüne fener tutulmuş tavşan gibi ...

bitti dedim

nasıl hepsi mi? dedi

evet hepsi hatta bittiğinde istersen ve veremezsem diye utandım bakkala gittim ,küçük kolide içinde 6 tane vardı aldım ama bugün onları da yedim sana ayırmıştım ama tatlıyla aran yok yemezsin diye yedim dedim

adam o gün anladı tüm gerçeği :D

ben öyle çikolata yerdim düşün

nasıl çatlayıp ölmemişim hala hayret ediyorum

[akrepkadini]

yeni evliyim erhan eve her gelişinde seviyorum diye çikolata alıyor garibim beni normal insan gibi sandığından 1 kare çikolata alıyor

dedim ki ya bu dişimin kavuğuna yetmez hergün hergünde bakkala uğrama en iyisi metro markete gidip koliyle alalım evde dursun

gittik 1 koli kare damak 1 koli snickers aldık

4 gün sonra film izlerken ya çikolata yok mu birer tane getirsen kahvenin yanına yesek dedi

dedim ne çikolatası?

aldık ya dedi koliyle ama gözler yüzüne fener tutulmuş tavşan gibi ...

bitti dedim

nasıl hepsi mi? dedi

evet hepsi hatta bittiğinde istersen ve veremezsem diye utandım bakkala gittim ,küçük kolide içinde 6 tane vardı aldım ama bugün onları da yedim sana ayırmıştım ama tatlıyla aran yok yemezsin diye yedim dedim

adam o gün anladı tüm gerçeği :D

ben öyle çikolata yerdim düşün

nasıl çatlayıp ölmemişim hala hayret ediyorum

Ahahah çok güldüm alemsin. Adam haklı şaşırmakta Ben paketi 15 günde falan yerim. Oldum olası öyle çok çikolata sevmem. Damak falan da sevmiyorum %70 kakaolu bitter 2 küçük kare yemişliğim nadirdir. Bizde de evde olursa eşim yer. O da sütlü çikolata seviyor benimkilere dokunmaz.

[akrepkadini]

yeni evliyim erhan eve her gelişinde seviyorum diye çikolata alıyor garibim beni normal insan gibi sandığından 1 kare çikolata alıyor

dedim ki ya bu dişimin kavuğuna yetmez hergün hergünde bakkala uğrama en iyisi metro markete gidip koliyle alalım evde dursun

gittik 1 koli kare damak 1 koli snickers aldık

4 gün sonra film izlerken ya çikolata yok mu birer tane getirsen kahvenin yanına yesek dedi

dedim ne çikolatası?

aldık ya dedi koliyle ama gözler yüzüne fener tutulmuş tavşan gibi ...

bitti dedim

nasıl hepsi mi? dedi

evet hepsi hatta bittiğinde istersen ve veremezsem diye utandım bakkala gittim ,küçük kolide içinde 6 tane vardı aldım ama bugün onları da yedim sana ayırmıştım ama tatlıyla aran yok yemezsin diye yedim dedim

adam o gün anladı tüm gerçeği :D

ben öyle çikolata yerdim düşün

nasıl çatlayıp ölmemişim hala hayret ediyorum

Ahahah çok güldüm alemsin. Adam haklı şaşırmakta Ben paketi 15 günde falan yerim. Oldum olası öyle çok çikolata sevmem. Damak falan da sevmiyorum %70 kakaolu bitter 2 küçük kare yemişliğim nadirdir. Bizde de evde olursa eşim yer. O da sütlü çikolata seviyor benimkilere dokunmaz.

bizim küçük hanımda bitter yer sadece normal çikolata için bunlar yapay diyor burun kıvırıyor hatta bitter kuvertür sever direkt

eskiden üçü bir arada nescafeye 9 küp şeker atardım anormal şeker ve ekmek tüketimim vardı gece uykudan uyanır mantı yer irmik helvası kavurur yer yatardık antepde sağlıklı beslenmek çok zor gerçekten yani tüm yemekler sağlıklı da burada kahvaltı başlı başına yemek gibi katmerler nohut dürümleri beyranlar kahvaltıda daha akşam ne yiyeceğimizi konuşuruz öğlen ayrı yemek sonrası ayrı yemek resmen seremonilerle geçer :D

[akrepkadini]

çok enteresan birşey oldu yattığım yerde yazıyorum ,nabız 64 falandı demin yemekten bahsettim ya saatim titredi ekranda kırmızı tam kalp 90 nabız dedi


yemekten konuşurken bile heyecanlanıyorum :D

[akrepkadini]

yeni evliyim erhan eve her gelişinde seviyorum diye çikolata alıyor garibim beni normal insan gibi sandığından 1 kare çikolata alıyor

dedim ki ya bu dişimin kavuğuna yetmez hergün hergünde bakkala uğrama en iyisi metro markete gidip koliyle alalım evde dursun

gittik 1 koli kare damak 1 koli snickers aldık

4 gün sonra film izlerken ya çikolata yok mu birer tane getirsen kahvenin yanına yesek dedi

dedim ne çikolatası?

aldık ya dedi koliyle ama gözler yüzüne fener tutulmuş tavşan gibi ...

bitti dedim

nasıl hepsi mi? dedi

evet hepsi hatta bittiğinde istersen ve veremezsem diye utandım bakkala gittim ,küçük kolide içinde 6 tane vardı aldım ama bugün onları da yedim sana ayırmıştım ama tatlıyla aran yok yemezsin diye yedim dedim

adam o gün anladı tüm gerçeği :D

ben öyle çikolata yerdim düşün

nasıl çatlayıp ölmemişim hala hayret ediyorum

Ahahah çok güldüm alemsin. Adam haklı şaşırmakta Ben paketi 15 günde falan yerim. Oldum olası öyle çok çikolata sevmem. Damak falan da sevmiyorum %70 kakaolu bitter 2 küçük kare yemişliğim nadirdir. Bizde de evde olursa eşim yer. O da sütlü çikolata seviyor benimkilere dokunmaz.

bizim küçük hanımda bitter yer sadece normal çikolata için bunlar yapay diyor burun kıvırıyor hatta bitter kuvertür sever direkt

eskiden üçü bir arada nescafeye 9 küp şeker atardım anormal şeker ve ekmek tüketimim vardı gece uykudan uyanır mantı yer irmik helvası kavurur yer yatardık antepde sağlıklı beslenmek çok zor gerçekten yani tüm yemekler sağlıklı da burada kahvaltı başlı başına yemek gibi katmerler nohut dürümleri beyranlar kahvaltıda daha akşam ne yiyeceğimizi konuşuruz öğlen ayrı yemek sonrası ayrı yemek resmen seremonilerle geçer :D

Yaa yerim Ahsen’i bende kuvertür bitteri eritip muza yada çileğe döküp yemeyi çok severim.
Nasıl yemekler onlar. Gözümün önünden geçtiler bir birrrrr.
Tamam yemekler çok güzel de kimsede gece kalk ye demiyor
Neyseki o günler geride kalmış.

[akrepkadini]

çok enteresan birşey oldu yattığım yerde yazıyorum ,nabız 64 falandı demin yemekten bahsettim ya saatim titredi ekranda kırmızı tam kalp 90 nabız dedi


yemekten konuşurken bile heyecanlanıyorum :D

Çok ilginç Aşkla yemek, aşkla yemek düşünmek sanırım

[akrepkadini]

Ahahah çok güldüm alemsin. Adam haklı şaşırmakta Ben paketi 15 günde falan yerim. Oldum olası öyle çok çikolata sevmem. Damak falan da sevmiyorum %70 kakaolu bitter 2 küçük kare yemişliğim nadirdir. Bizde de evde olursa eşim yer. O da sütlü çikolata seviyor benimkilere dokunmaz.

bizim küçük hanımda bitter yer sadece normal çikolata için bunlar yapay diyor burun kıvırıyor hatta bitter kuvertür sever direkt

eskiden üçü bir arada nescafeye 9 küp şeker atardım anormal şeker ve ekmek tüketimim vardı gece uykudan uyanır mantı yer irmik helvası kavurur yer yatardık antepde sağlıklı beslenmek çok zor gerçekten yani tüm yemekler sağlıklı da burada kahvaltı başlı başına yemek gibi katmerler nohut dürümleri beyranlar kahvaltıda daha akşam ne yiyeceğimizi konuşuruz öğlen ayrı yemek sonrası ayrı yemek resmen seremonilerle geçer :D

Yaa yerim Ahsen’i bende kuvertür bitteri eritip muza yada çileğe döküp yemeyi çok severim.
Nasıl yemekler onlar. Gözümün önünden geçtiler bir birrrrr.
Tamam yemekler çok güzel de kimsede gece kalk ye demiyor
Neyseki o günler geride kalmış.

gece sitenin bahçesinde kebap pişiriyorlar insanın canı yemek çekiyor gece kebapçı çorbacılar var sonrasında tatlı yemeğe gidilir mis gibi kokuları geliyor neredeyse 24 saat yemek yiyen bir bölge

bu aralar yemeğe düştüm hemen toparlamaya başladım geri

[akrepkadini]

bizim küçük hanımda bitter yer sadece normal çikolata için bunlar yapay diyor burun kıvırıyor hatta bitter kuvertür sever direkt

eskiden üçü bir arada nescafeye 9 küp şeker atardım anormal şeker ve ekmek tüketimim vardı gece uykudan uyanır mantı yer irmik helvası kavurur yer yatardık antepde sağlıklı beslenmek çok zor gerçekten yani tüm yemekler sağlıklı da burada kahvaltı başlı başına yemek gibi katmerler nohut dürümleri beyranlar kahvaltıda daha akşam ne yiyeceğimizi konuşuruz öğlen ayrı yemek sonrası ayrı yemek resmen seremonilerle geçer :D

Yaa yerim Ahsen’i bende kuvertür bitteri eritip muza yada çileğe döküp yemeyi çok severim.
Nasıl yemekler onlar. Gözümün önünden geçtiler bir birrrrr.
Tamam yemekler çok güzel de kimsede gece kalk ye demiyor
Neyseki o günler geride kalmış.

gece sitenin bahçesinde kebap pişiriyorlar insanın canı yemek çekiyor gece kebapçı çorbacılar var sonrasında tatlı yemeğe gidilir mis gibi kokuları geliyor neredeyse 24 saat yemek yiyen bir bölge

bu aralar yemeğe düştüm hemen toparlamaya başladım geri

Yaa gerçekten mi herkes obez mi. Aman iyi ki akdenizde yaşıyorum. Azar azar ne varsa hepsinin tadına bakardım

[akrepkadini]

Yaa yerim Ahsen’i bende kuvertür bitteri eritip muza yada çileğe döküp yemeyi çok severim.
Nasıl yemekler onlar. Gözümün önünden geçtiler bir birrrrr.
Tamam yemekler çok güzel de kimsede gece kalk ye demiyor
Neyseki o günler geride kalmış.

gece sitenin bahçesinde kebap pişiriyorlar insanın canı yemek çekiyor gece kebapçı çorbacılar var sonrasında tatlı yemeğe gidilir mis gibi kokuları geliyor neredeyse 24 saat yemek yiyen bir bölge

bu aralar yemeğe düştüm hemen toparlamaya başladım geri

Yaa gerçekten mi herkes obez mi. Aman iyi ki akdenizde yaşıyorum. Azar azar ne varsa hepsinin tadına bakardım

herkes obez değildir belki ama zayıf insan görmek zor

[Sebboy58]

Hem site kurma telaşı Uykusuz geceler hem deprem süreci derken 3 aydır çok kötü beslendim, kilo aldım vs...
Bugün yeniden düzenine başladım oruç tutarak başlayacağım en azından bir disiplin motivasyonum da olur

İlk yapacağım şey günde 2 öğüne dönmek
Ekmek korkunç kilo aldırıyor
Günde 1 avuç badem ve ayran da beni aşırı tok tutuyordu

Yarın iftarda çorba içerim sahurda kahvaltı yaparım sıkı başlıyorum

[Sebboy58]

Hem site kurma telaşı Uykusuz geceler hem deprem süreci derken 3 aydır çok kötü beslendim, kilo aldım vs...
Bugün yeniden düzenine başladım oruç tutarak başlayacağım en azından bir disiplin motivasyonum da olur

İlk yapacağım şey günde 2 öğüne dönmek
Ekmek korkunç kilo aldırıyor
Günde 1 avuç badem ve ayran da beni aşırı tok tutuyordu

Yarın iftarda çorba içerim sahurda kahvaltı yaparım sıkı başlıyorum

Hadi bakalım Allah kolaylık versin. Ramazan ayından önce başlaman iyi olmuş. Yoksa oruç tutmakta zor olabilirdi ilk günlerde. Benimde biraz disiplinli olmam gerekiyor.

Aslında hep beraber başlasak birbirimizi de motive ederiz. @Sebboy58 u da diyete başlatalım. Sivilce sorunu insülin direncinden de olabilir.

[Sebboy58]

Hem site kurma telaşı Uykusuz geceler hem deprem süreci derken 3 aydır çok kötü beslendim, kilo aldım vs...
Bugün yeniden düzenine başladım oruç tutarak başlayacağım en azından bir disiplin motivasyonum da olur

İlk yapacağım şey günde 2 öğüne dönmek
Ekmek korkunç kilo aldırıyor
Günde 1 avuç badem ve ayran da beni aşırı tok tutuyordu

Yarın iftarda çorba içerim sahurda kahvaltı yaparım sıkı başlıyorum

Hadi bakalım Allah kolaylık versin. Ramazan ayından önce başlaman iyi olmuş. Yoksa oruç tutmakta zor olabilirdi ilk günlerde. Benimde biraz disiplinli olmam gerekiyor.

Aslında hep beraber başlasak birbirimizi de motive ederiz. @Sebboy58 u da diyete başlatalım. Sivilce sorunu insülin direncinden de olabilir.

[Sebboy58]

Hem site kurma telaşı Uykusuz geceler hem deprem süreci derken 3 aydır çok kötü beslendim, kilo aldım vs...
Bugün yeniden düzenine başladım oruç tutarak başlayacağım en azından bir disiplin motivasyonum da olur

İlk yapacağım şey günde 2 öğüne dönmek
Ekmek korkunç kilo aldırıyor
Günde 1 avuç badem ve ayran da beni aşırı tok tutuyordu

Yarın iftarda çorba içerim sahurda kahvaltı yaparım sıkı başlıyorum

Hadi bakalım Allah kolaylık versin. Ramazan ayından önce başlaman iyi olmuş. Yoksa oruç tutmakta zor olabilirdi ilk günlerde. Benimde biraz disiplinli olmam gerekiyor.

Aslında hep beraber başlasak birbirimizi de motive ederiz. @Sebboy58 u da diyete başlatalım. Sivilce sorunu insülin direncinden de olabilir.

Bugün orucum ya çok kolay geçti hiç acıkmadım bunca zaman kahvaltıya yanlış başladığım için acıkıyordum, susamadım bile valla... Hatta kendimi daha enerjik hissediyorum. Bence de Sebonun direnci var hatta pcos da olabilir çene altındakiler hormonal çünkü, sebo diyete başlarsa birlikte güzel yaparız @Mihail Zoscenko de beni desteklemek için beslenmeye dikkat edecek yol arkadaşlığı yapacak bana, psikolojik yiyorum ben çünkü yanımda birileri olursa birbirimizi de Destekleriz güzel olur

[Sebboy58]

Hem site kurma telaşı Uykusuz geceler hem deprem süreci derken 3 aydır çok kötü beslendim, kilo aldım vs...
Bugün yeniden düzenine başladım oruç tutarak başlayacağım en azından bir disiplin motivasyonum da olur

İlk yapacağım şey günde 2 öğüne dönmek
Ekmek korkunç kilo aldırıyor
Günde 1 avuç badem ve ayran da beni aşırı tok tutuyordu

Yarın iftarda çorba içerim sahurda kahvaltı yaparım sıkı başlıyorum

Hadi bakalım Allah kolaylık versin. Ramazan ayından önce başlaman iyi olmuş. Yoksa oruç tutmakta zor olabilirdi ilk günlerde. Benimde biraz disiplinli olmam gerekiyor.

Aslında hep beraber başlasak birbirimizi de motive ederiz. @Sebboy58 u da diyete başlatalım. Sivilce sorunu insülin direncinden de olabilir.

Efsane olur kızlar çok kilo aldım veremiyorum diyette yapamıyorum insülin yüzünden

[Sebboy58]

Hem site kurma telaşı Uykusuz geceler hem deprem süreci derken 3 aydır çok kötü beslendim, kilo aldım vs...
Bugün yeniden düzenine başladım oruç tutarak başlayacağım en azından bir disiplin motivasyonum da olur

İlk yapacağım şey günde 2 öğüne dönmek
Ekmek korkunç kilo aldırıyor
Günde 1 avuç badem ve ayran da beni aşırı tok tutuyordu

Yarın iftarda çorba içerim sahurda kahvaltı yaparım sıkı başlıyorum

Hadi bakalım Allah kolaylık versin. Ramazan ayından önce başlaman iyi olmuş. Yoksa oruç tutmakta zor olabilirdi ilk günlerde. Benimde biraz disiplinli olmam gerekiyor.

Aslında hep beraber başlasak birbirimizi de motive ederiz. @Sebboy58 u da diyete başlatalım. Sivilce sorunu insülin direncinden de olabilir.

Efsane olur kızlar çok kilo aldım veremiyorum diyette yapamıyorum insülin yüzünden

[Sebboy58]

Hem site kurma telaşı Uykusuz geceler hem deprem süreci derken 3 aydır çok kötü beslendim, kilo aldım vs...
Bugün yeniden düzenine başladım oruç tutarak başlayacağım en azından bir disiplin motivasyonum da olur

İlk yapacağım şey günde 2 öğüne dönmek
Ekmek korkunç kilo aldırıyor
Günde 1 avuç badem ve ayran da beni aşırı tok tutuyordu

Yarın iftarda çorba içerim sahurda kahvaltı yaparım sıkı başlıyorum

Hadi bakalım Allah kolaylık versin. Ramazan ayından önce başlaman iyi olmuş. Yoksa oruç tutmakta zor olabilirdi ilk günlerde. Benimde biraz disiplinli olmam gerekiyor.

Aslında hep beraber başlasak birbirimizi de motive ederiz. @Sebboy58 u da diyete başlatalım. Sivilce sorunu insülin direncinden de olabilir.

Efsane olur kızlar çok kilo aldım veremiyorum diyette yapamıyorum insülin yüzünden

insülinin normale dönmesi için 1 dilim ekmekten fazla ekmek yemeyip şekeri kesip meyveyi sabah yoğurtla birlikte elma gibi hafif olanlarından seçip arada bir yemen gerek ki değerler normale insin canım

bak oruç tuttun ya geçen gün,oruç tutabiliyorsun demek ki ağır seyreden insülin direncin yok, iftarda çorba salata ayran yoğurt ağırlıklı gidersin sahurda kahvaltı bu bile kilo vermene yeter inan sadece ekmeği ve şekeri kessen yine kilo verirsin bak ben başladım gel beraber yapalım