Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

[akrepkadini]

Soğanlı kıymalı kabak ile yaptım çok güzel oldu

[Ametist]

@nscckts canım mikro filizlendirme yapıyor musun.

[nscckts]

@nscckts canım mikro filizlendirme yapıyor musun.

maalesef canım o konuda hiç bilgim yok :(

[nscckts]

merak ettim şimdi bir aradım karşıma kitler de çıktı sevimli sevimli olur aslında

[nscckts]

[nscckts]

[Ametist]

merak ettim şimdi bir aradım karşıma kitler de çıktı sevimli sevimli olur aslında

Bir süredir toprak kapta yapıyorum. Bugün 1-2 yemek kaşığı kadar filizlenmiş yeşil mercimeği salata gibi yedim. Normalden 2 kat fazla tok tuttuğunu söyleyebilirim.

[nscckts]

merak ettim şimdi bir aradım karşıma kitler de çıktı sevimli sevimli olur aslında

Bir süredir toprak kapta yapıyorum. Bugün 1-2 yemek kaşığı kadar filizlenmiş yeşil mercimeği salata gibi yedim. Normalden 2 kat fazla tok tuttuğunu söyleyebilirim.

şuan nasıl heyecanlandım anlıyorsun değil mi

[nscckts]

Anlat anlat nasıl oluyor bu işler

[Ametist]

Screenshot_20230205_205832.jpg

Bu tarifte yulaf ezmesi ne kadar olacak.

[Ametist]

merak ettim şimdi bir aradım karşıma kitler de çıktı sevimli sevimli olur aslında

Bir süredir toprak kapta yapıyorum. Bugün 1-2 yemek kaşığı kadar filizlenmiş yeşil mercimeği salata gibi yedim. Normalden 2 kat fazla tok tuttuğunu söyleyebilirim.

Screenshot_20230202_215233.jpg şuan nasıl heyecanlandım anlıyorsun değil mi

Yaa çok tatlısın

[nscckts]

Screenshot_20230205_205832.jpg

Bu tarifte yulaf ezmesi ne kadar olacak.

göz kararı canım

[nscckts]

[nscckts]

[Ametist]

Screenshot_20230301_071253.jpgScreenshot_20230301_071240.jpg

Ayy kahveden ne kadar çok kalori alınıyormuş. Bu bilgilendirme iyi oldu. Nescafe hiç içmem. Türk kahvesi ve filtre kahveyi de şekersiz içiyorum.

[nscckts]

Screenshot_20230301_071253.jpgScreenshot_20230301_071240.jpg

Ayy kahveden ne kadar çok kalori alınıyormuş. Bu bilgilendirme iyi oldu. Nescafe hiç içmem. Türk kahvesi ve filtre kahveyi de şekersiz içiyorum.

nescafe normalde bende hiç içmiyordum yaklaşık 5 sene içmedim ,fakat bu depremde araba içinde yaşarken pratik oluyor sıcak tutuyor diye günde 3 tane içmeye başladım bağımlılık yapıyor ve resmen 1 ayda göbeklendim bunu özellikle paylaştım kendimi tokatlamak için :lol: sabah hem spora hem sağlıklı yaşama başlıyorum haftaya okul açılıyor inan hiçbir kıyafete sığmıyorum şuan, erhanın kıyafetlerini giyiyorum kendime de almadım ki kilo vereyim diye...en azından bu hafta ödemle beraber 4 kilo giderse yüzüm karnım biraz süzülürse motivede olurum ondan sonra zaten haftada 1 kilo maksimum olacak şekilde düzenli yaşama geçicem

bir kahve deyip geçmemek lazım nescafeyi şekersiz içmeme rağmen inanılmaz göbek yaptı korkunç ya
bu ay paketli gıdalarda yedim ya beni görsen şok olursun gerçekten hemen toparlanmalıyım bu halim beni depresyona sokacak , havalar güzel olacak piknik yapıcaz ip atlıcam böyle düşünüyorum,benim zıplayışlarım artçılara neden olmasın :lol:

[Ametist]

Screenshot_20230301_071253.jpgScreenshot_20230301_071240.jpg

Ayy kahveden ne kadar çok kalori alınıyormuş. Bu bilgilendirme iyi oldu. Nescafe hiç içmem. Türk kahvesi ve filtre kahveyi de şekersiz içiyorum.

nescafe normalde bende hiç içmiyordum yaklaşık 5 sene içmedim ,fakat bu depremde araba içinde yaşarken pratik oluyor sıcak tutuyor diye günde 3 tane içmeye başladım bağımlılık yapıyor ve resmen 1 ayda göbeklendim bunu özellikle paylaştım kendimi tokatlamak için :lol: sabah hem spora hem sağlıklı yaşama başlıyorum haftaya okul açılıyor inan hiçbir kıyafete sığmıyorum şuan, erhanın kıyafetlerini giyiyorum kendime de almadım ki kilo vereyim diye...en azından bu hafta ödemle beraber 4 kilo giderse yüzüm karnım biraz süzülürse motivede olurum ondan sonra zaten haftada 1 kilo maksimum olacak şekilde düzenli yaşama geçicem

bir kahve deyip geçmemek lazım nescafeyi şekersiz içmeme rağmen inanılmaz göbek yaptı korkunç ya
bu ay paketli gıdalarda yedim ya beni görsen şok olursun gerçekten hemen toparlanmalıyım bu halim beni depresyona sokacak , havalar güzel olacak piknik yapıcaz ip atlıcam böyle düşünüyorum,benim zıplayışlarım artçılara neden olmasın :lol:

Aman bir süre siz o tarafta ip falan atlamayın fay hattı bahane arıyor O süreçte nescafeyi bulmana şükrediyorduk.

Şaka bir yana canım kısa sürede vereceğine eminim. Biraz düzenli beslenme ve sporla bayrama kadar istediğin forma kavuşursun. Duvar platesi sıkılaşmada etkili evde ara ara yapıyorum baya yoruyor.

[nscckts]

Ayy kahveden ne kadar çok kalori alınıyormuş. Bu bilgilendirme iyi oldu. Nescafe hiç içmem. Türk kahvesi ve filtre kahveyi de şekersiz içiyorum.

nescafe normalde bende hiç içmiyordum yaklaşık 5 sene içmedim ,fakat bu depremde araba içinde yaşarken pratik oluyor sıcak tutuyor diye günde 3 tane içmeye başladım bağımlılık yapıyor ve resmen 1 ayda göbeklendim bunu özellikle paylaştım kendimi tokatlamak için :lol: sabah hem spora hem sağlıklı yaşama başlıyorum haftaya okul açılıyor inan hiçbir kıyafete sığmıyorum şuan, erhanın kıyafetlerini giyiyorum kendime de almadım ki kilo vereyim diye...en azından bu hafta ödemle beraber 4 kilo giderse yüzüm karnım biraz süzülürse motivede olurum ondan sonra zaten haftada 1 kilo maksimum olacak şekilde düzenli yaşama geçicem

bir kahve deyip geçmemek lazım nescafeyi şekersiz içmeme rağmen inanılmaz göbek yaptı korkunç ya
bu ay paketli gıdalarda yedim ya beni görsen şok olursun gerçekten hemen toparlanmalıyım bu halim beni depresyona sokacak , havalar güzel olacak piknik yapıcaz ip atlıcam böyle düşünüyorum,benim zıplayışlarım artçılara neden olmasın :lol:

Aman bir süre siz o tarafta ip falan atlamayın fay hattı bahane arıyor O süreçte nescafeyi bulmana şükrediyorduk.

Şaka bir yana canım kısa sürede vereceğine eminim. Biraz düzenli beslenme ve sporla bayrama kadar istediğin forma kavuşursun. Duvar platesi sıkılaşmada etkili evde ara ara yapıyorum baya yoruyor.

inşallah toparlarım canım
normalde yatmalı egzersiz sevmem ama senin önerdiğin duvar pilateslerini çok sevmiştim yine onlarla başlarım, ahsen okula başladığında da tempolu yürürüm evde de durmamış olurum

[Kitty]

Ayy kahveden ne kadar çok kalori alınıyormuş. Bu bilgilendirme iyi oldu. Nescafe hiç içmem. Türk kahvesi ve filtre kahveyi de şekersiz içiyorum.

nescafe normalde bende hiç içmiyordum yaklaşık 5 sene içmedim ,fakat bu depremde araba içinde yaşarken pratik oluyor sıcak tutuyor diye günde 3 tane içmeye başladım bağımlılık yapıyor ve resmen 1 ayda göbeklendim bunu özellikle paylaştım kendimi tokatlamak için :lol: sabah hem spora hem sağlıklı yaşama başlıyorum haftaya okul açılıyor inan hiçbir kıyafete sığmıyorum şuan, erhanın kıyafetlerini giyiyorum kendime de almadım ki kilo vereyim diye...en azından bu hafta ödemle beraber 4 kilo giderse yüzüm karnım biraz süzülürse motivede olurum ondan sonra zaten haftada 1 kilo maksimum olacak şekilde düzenli yaşama geçicem

bir kahve deyip geçmemek lazım nescafeyi şekersiz içmeme rağmen inanılmaz göbek yaptı korkunç ya
bu ay paketli gıdalarda yedim ya beni görsen şok olursun gerçekten hemen toparlanmalıyım bu halim beni depresyona sokacak , havalar güzel olacak piknik yapıcaz ip atlıcam böyle düşünüyorum,benim zıplayışlarım artçılara neden olmasın :lol:

Aman bir süre siz o tarafta ip falan atlamayın fay hattı bahane arıyor O süreçte nescafeyi bulmana şükrediyorduk.

Şaka bir yana canım kısa sürede vereceğine eminim. Biraz düzenli beslenme ve sporla bayrama kadar istediğin forma kavuşursun. Duvar platesi sıkılaşmada etkili evde ara ara yapıyorum baya yoruyor.

fay hattı üstüne ip atlanirsa uyanir saklanir

[Kitty]

bende nescageyi içmiyorum nescafeyi oldum olasi sevmiyorum artık.
tansiyonum çikiveriyo içmem
şekersiz fitre kahve türk kahvesi sütlü kahve favorim:)