Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

Diyet, Detoks, Diyet Listesi, Egzersiz Programı, Sağlıklı Zayıflama, Online Diyet, İdeal Kilo, Diyet Kürleri, Beslenme Kürleri, Sağlıklı Beslenme, Bulimia, Anoreksiya hakkında bilmek ve paylaşmak istedikleriniz...
Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11009
Mesajlar: 3829
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#71

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:38
Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:36
Ekmeği tamamen bırakamıyorum çünkü her sabah yumurta yiyorum. Yumurtayı ekmeksiz yiyemiyorum bir süre denedim ama 1 dilim ekmekle daha mutluyum.

Pilavı 2-3 haftada bir basmati pirinçten yapıyorum en fazla 3 kaşık yiyorum
Zaten inceciksin düzenli dengeli besleniyorsun sporda yapıyorsun hakkın ye valla 🌺 şifa olsun :hands:
Spor yapmasam ve sağlıklı beslenmeye çalışmasam yusyuvarlak olurum
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
nsccktsSebboy58 ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 33.33%


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 36900
Mesajlar: 15055
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7745 kez
Burç:
İletişim:

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#72

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:41
nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:38
Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:36
Ekmeği tamamen bırakamıyorum çünkü her sabah yumurta yiyorum. Yumurtayı ekmeksiz yiyemiyorum bir süre denedim ama 1 dilim ekmekle daha mutluyum.

Pilavı 2-3 haftada bir basmati pirinçten yapıyorum en fazla 3 kaşık yiyorum
Zaten inceciksin düzenli dengeli besleniyorsun sporda yapıyorsun hakkın ye valla 🌺 şifa olsun :hands:
Spor yapmasam ve sağlıklı beslenmeye çalışmasam yusyuvarlak olurum
Ne güzel yiyip kilo alamayan var birde iştahı olmayan çorba ile doyan bir porsiyon balık ile yetinen bunlar benim için imkansız şeyler :lol:
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti nscckts mesajı için:
AmetistSebboy58 ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 41.67%


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11009
Mesajlar: 3829
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#73

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:43
Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:41
nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:38


Zaten inceciksin düzenli dengeli besleniyorsun sporda yapıyorsun hakkın ye valla 🌺 şifa olsun :hands:
Spor yapmasam ve sağlıklı beslenmeye çalışmasam yusyuvarlak olurum
Ne güzel yiyip kilo alamayan var birde iştahı olmayan çorba ile doyan bir porsiyon balık ile yetinen bunlar benim için imkansız şeyler :lol:
Gerçekten mi o zarif vücuda sahip kadın 1 porsiyondan fazla balık yiyemez :oyyy:
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
nsccktsSebboy58 ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 33.33%


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
akrepkadini
İfadeler: 3
Mesajlar: 183
Kayıt: 09 Oca 2023, 10:18
Teşekkür etti: 1696 kez
Teşekkür edildi: 863 kez

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#74

Okunmamış mesaj gönderen akrepkadini »

Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:41
akrepkadini yazdı:
29 Oca 2023, 20:39
nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:36

:masallah: çok sağlıklı ne güzel, çok yemekle iyi birşey olsaydı hastalıklar yediklerimizle artık, değerlerin normalse hiç zorlama boy kilo ölçün ne kuzum
Değerlerim normal bir problem yok
1.57 50kg canım

Maşallah canım süpersin.
Sağol canım,ama 3 4 kilo alsam fena olmaz ramazan da geliyor sahurda uykudan kalkıyorum diye iştah yok iftarda hemen tıkanıyorum sonra yorgun düşüyorum yine yemiyorum derken ayı 3 4 kilo kayıpla bitiriyorum
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti akrepkadini mesajı için:
Ametistnscckts ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 25%


Davranışlarınız taklit,düşünceleriniz satılık,değerleriniz emanet olmasın…

Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11009
Mesajlar: 3829
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#75

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

akrepkadini yazdı:
29 Oca 2023, 20:45
Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:41
akrepkadini yazdı:
29 Oca 2023, 20:39

Değerlerim normal bir problem yok
1.57 50kg canım

Maşallah canım süpersin.
Sağol canım,ama 3 4 kilo alsam fena olmaz ramazan da geliyor sahurda uykudan kalkıyorum diye iştah yok iftarda hemen tıkanıyorum sonra yorgun düşüyorum yine yemiyorum derken ayı 3 4 kilo kayıpla bitiriyorum
Ben Ramazan ayını kilo almadan bitirirsem şükrediyorum. Benim metabolizma yese de depolasam diye bakıyor.
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
nsccktsSebboy58 ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 33.33%


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 36900
Mesajlar: 15055
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7745 kez
Burç:
İletişim:

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#76

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:45
nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:43
Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:41

Spor yapmasam ve sağlıklı beslenmeye çalışmasam yusyuvarlak olurum
Ne güzel yiyip kilo alamayan var birde iştahı olmayan çorba ile doyan bir porsiyon balık ile yetinen bunlar benim için imkansız şeyler :lol:
Gerçekten mi o zarif vücuda sahip kadın 1 porsiyondan fazla balık yiyemez :oyyy:
ah ah :yokartik: nasıl yediğimi bir görsen sonra ya deli gibi spor ya ertesi gün dengeleme ucunu kaçırayım anında löp löp et :yokartik:
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti nscckts mesajı için:
AmetistSebboy58 ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 41.67%


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 36900
Mesajlar: 15055
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7745 kez
Burç:
İletişim:

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#77

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:46
akrepkadini yazdı:
29 Oca 2023, 20:45
Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:41


Maşallah canım süpersin.
Sağol canım,ama 3 4 kilo alsam fena olmaz ramazan da geliyor sahurda uykudan kalkıyorum diye iştah yok iftarda hemen tıkanıyorum sonra yorgun düşüyorum yine yemiyorum derken ayı 3 4 kilo kayıpla bitiriyorum
Ben Ramazan ayını kilo almadan bitirirsem şükrediyorum. Benim metabolizma yese de depolasam diye bakıyor.
ramazanda hep kilo veririm tek öğün beslenirim sahursa sadece 3 hurma su iftarda çorba salata

ya da ilk 2 hafta sahurda haşlanmış yumurta ayran iftarda çorba geri kalanda sadece iftar ...sahurda sadece su
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti nscckts mesajı için:
Sebboy58Ametist ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 41.67%


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Sebboy58
Seçkin Üye
İfadeler: 7403
Mesajlar: 4429
Kayıt: 21 Oca 2023, 22:30
Teşekkür etti: 2014 kez
Teşekkür edildi: 2707 kez

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#78

Okunmamış mesaj gönderen Sebboy58 »

Yanlız ramazanda buraya çok güzel konular açarız of mis fikirler geldi aklıma😂😂@nscckts
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Sebboy58 mesajı için:
nsccktsAmetist ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 25%



Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 36900
Mesajlar: 15055
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7745 kez
Burç:
İletişim:

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#79

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

akrepkadini yazdı:
29 Oca 2023, 20:45
Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:41
akrepkadini yazdı:
29 Oca 2023, 20:39

Değerlerim normal bir problem yok
1.57 50kg canım

Maşallah canım süpersin.
Sağol canım,ama 3 4 kilo alsam fena olmaz ramazan da geliyor sahurda uykudan kalkıyorum diye iştah yok iftarda hemen tıkanıyorum sonra yorgun düşüyorum yine yemiyorum derken ayı 3 4 kilo kayıpla bitiriyorum
aslında boy kilo çok ideal menepoza girince vücuda otomatik 5 kilo yükleniyor ileriyi düşün benim bu kadar dikkat etmemin sebebi yaşlanınca yağ oranımız aertacak menepozla +5kilo eklenecek vs diye , 50 yaşında bundan 7-8 kilo daha fazla olursun emin ol üstelik hem kas kaybı hem yağ gelecek o yüzden şu halini korumalısın ramazanda kilo vermemen için birşeyler planlayabiliriz ama miden küçük ya hemen tıkanıyorsun sen
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti nscckts mesajı için:
AmetistSebboy58 ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 41.67%


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
akrepkadini
İfadeler: 3
Mesajlar: 183
Kayıt: 09 Oca 2023, 10:18
Teşekkür etti: 1696 kez
Teşekkür edildi: 863 kez

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#80

Okunmamış mesaj gönderen akrepkadini »

Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:46
akrepkadini yazdı:
29 Oca 2023, 20:45
Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:41


Maşallah canım süpersin.
Sağol canım,ama 3 4 kilo alsam fena olmaz ramazan da geliyor sahurda uykudan kalkıyorum diye iştah yok iftarda hemen tıkanıyorum sonra yorgun düşüyorum yine yemiyorum derken ayı 3 4 kilo kayıpla bitiriyorum
Ben Ramazan ayını kilo almadan bitirirsem şükrediyorum. Benim metabolizma yese de depolasam diye bakıyor.
Benimkinin depolama huyu yok :sopa:
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti akrepkadini mesajı için:
nsccktsAmetist ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 25%


Davranışlarınız taklit,düşünceleriniz satılık,değerleriniz emanet olmasın…

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 36900
Mesajlar: 15055
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7745 kez
Burç:
İletişim:

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#81

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Sebboy58 yazdı:
29 Oca 2023, 20:50
Yanlız ramazanda buraya çok güzel konular açarız of mis fikirler geldi aklıma😂😂@nscckts
iftar menüleri dualar çok güzel olur
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti nscckts mesajı için:
Sebboy58akrepkadini ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 33.33%


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
akrepkadini
İfadeler: 3
Mesajlar: 183
Kayıt: 09 Oca 2023, 10:18
Teşekkür etti: 1696 kez
Teşekkür edildi: 863 kez

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#82

Okunmamış mesaj gönderen akrepkadini »

nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:52
akrepkadini yazdı:
29 Oca 2023, 20:45
Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:41


Maşallah canım süpersin.
Sağol canım,ama 3 4 kilo alsam fena olmaz ramazan da geliyor sahurda uykudan kalkıyorum diye iştah yok iftarda hemen tıkanıyorum sonra yorgun düşüyorum yine yemiyorum derken ayı 3 4 kilo kayıpla bitiriyorum
aslında boy kilo çok ideal menepoza girince vücuda otomatik 5 kilo yükleniyor ileriyi düşün benim bu kadar dikkat etmemin sebebi yaşlanınca yağ oranımız aertacak menepozla +5kilo eklenecek vs diye , 50 yaşında bundan 7-8 kilo daha fazla olursun emin ol üstelik hem kas kaybı hem yağ gelecek o yüzden şu halini korumalısın ramazanda kilo vermemen için birşeyler planlayabiliriz ama miden küçük ya hemen tıkanıyorsun sen
Bizde genetik canım menepozda da +5 kilo gelmiyor bize annem hep zayıf hep zayıf ona çekmiş bünyem
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti akrepkadini mesajı için:
nsccktsAmetist ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 25%


Davranışlarınız taklit,düşünceleriniz satılık,değerleriniz emanet olmasın…

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 36900
Mesajlar: 15055
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7745 kez
Burç:
İletişim:

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#83

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

akrepkadini yazdı:
29 Oca 2023, 20:54
nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:52
akrepkadini yazdı:
29 Oca 2023, 20:45

Sağol canım,ama 3 4 kilo alsam fena olmaz ramazan da geliyor sahurda uykudan kalkıyorum diye iştah yok iftarda hemen tıkanıyorum sonra yorgun düşüyorum yine yemiyorum derken ayı 3 4 kilo kayıpla bitiriyorum
aslında boy kilo çok ideal menepoza girince vücuda otomatik 5 kilo yükleniyor ileriyi düşün benim bu kadar dikkat etmemin sebebi yaşlanınca yağ oranımız aertacak menepozla +5kilo eklenecek vs diye , 50 yaşında bundan 7-8 kilo daha fazla olursun emin ol üstelik hem kas kaybı hem yağ gelecek o yüzden şu halini korumalısın ramazanda kilo vermemen için birşeyler planlayabiliriz ama miden küçük ya hemen tıkanıyorsun sen
Bizde genetik canım menepozda da +5 kilo gelmiyor bize annem hep zayıf hep zayıf ona çekmiş bünyem
e o zaman daha ne kuzum bak değerlerin normalmiş boy kilo oranı da olması gereken değerde iştahında yok genetik yatkınlıkta var sıkıntı da yok maşallah daha ne olsun resmen kusursuz durum :masallah: hiç zorlanacak değiştirilmesi gereken yenmesi gereken durumun yok güven bana
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti nscckts mesajı için:
Sebboy58akrepkadini ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 33.33%


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
akrepkadini
İfadeler: 3
Mesajlar: 183
Kayıt: 09 Oca 2023, 10:18
Teşekkür etti: 1696 kez
Teşekkür edildi: 863 kez

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#84

Okunmamış mesaj gönderen akrepkadini »

nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:49
Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:46
akrepkadini yazdı:
29 Oca 2023, 20:45

Sağol canım,ama 3 4 kilo alsam fena olmaz ramazan da geliyor sahurda uykudan kalkıyorum diye iştah yok iftarda hemen tıkanıyorum sonra yorgun düşüyorum yine yemiyorum derken ayı 3 4 kilo kayıpla bitiriyorum
Ben Ramazan ayını kilo almadan bitirirsem şükrediyorum. Benim metabolizma yese de depolasam diye bakıyor.
ramazanda hep kilo veririm tek öğün beslenirim sahursa sadece 3 hurma su iftarda çorba salata

ya da ilk 2 hafta sahurda haşlanmış yumurta ayran iftarda çorba geri kalanda sadece iftar ...sahurda sadece su
Çorba benim için yemektir başlangıç değil başlangıç bitiş bir arada oluyor bende,çorba içince doyuyorum yemeğe geçemiyorum,bu yüzden çorbaya dokunmadan yemeğe başlıyorum.
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti akrepkadini mesajı için:
AmetistSebboy58 ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 25%


Davranışlarınız taklit,düşünceleriniz satılık,değerleriniz emanet olmasın…

Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11009
Mesajlar: 3829
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#85

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:49
Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:46
akrepkadini yazdı:
29 Oca 2023, 20:45

Sağol canım,ama 3 4 kilo alsam fena olmaz ramazan da geliyor sahurda uykudan kalkıyorum diye iştah yok iftarda hemen tıkanıyorum sonra yorgun düşüyorum yine yemiyorum derken ayı 3 4 kilo kayıpla bitiriyorum
Ben Ramazan ayını kilo almadan bitirirsem şükrediyorum. Benim metabolizma yese de depolasam diye bakıyor.
ramazanda hep kilo veririm tek öğün beslenirim sahursa sadece 3 hurma su iftarda çorba salata

ya da ilk 2 hafta sahurda haşlanmış yumurta ayran iftarda çorba geri kalanda sadece iftar ...sahurda sadece su
Ben güzelce kahvaltı yapıyorum. Yumurta zeytin peynir bir tatlı kaşığı bal ya da reçel pide. Tövbeler olsun ne çok yiyormuşum :gulme:
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
nsccktsSebboy58 ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 33.33%


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 36900
Mesajlar: 15055
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7745 kez
Burç:
İletişim:

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#86

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:57
nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:49
Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:46


Ben Ramazan ayını kilo almadan bitirirsem şükrediyorum. Benim metabolizma yese de depolasam diye bakıyor.
ramazanda hep kilo veririm tek öğün beslenirim sahursa sadece 3 hurma su iftarda çorba salata

ya da ilk 2 hafta sahurda haşlanmış yumurta ayran iftarda çorba geri kalanda sadece iftar ...sahurda sadece su
Ben güzelce kahvaltı yapıyorum. Yumurta zeytin peynir bir tatlı kaşığı bal ya da reçel pide. Tövbeler olsun ne çok yiyormuşum :gulme:
yooo aslında gayet dengeli sahurda kahvaltı yapıyorsun ben özellikle aç bırakıyorum kendimi -kendimi terbiye için çünkü terbiyesizim ben :cilgin: ruhum arsız

https://www.youtube.com/shorts/0cWYIe1oLu4 bu yüzden kendime ambargo uyguluyorum bari senenin 1 ayı dinlensin vücudum :emojik: ayarım yok he
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti nscckts mesajı için:
AmetistSebboy58 ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 41.67%


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
akrepkadini
İfadeler: 3
Mesajlar: 183
Kayıt: 09 Oca 2023, 10:18
Teşekkür etti: 1696 kez
Teşekkür edildi: 863 kez

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#87

Okunmamış mesaj gönderen akrepkadini »

nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:56
akrepkadini yazdı:
29 Oca 2023, 20:54
nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:52


aslında boy kilo çok ideal menepoza girince vücuda otomatik 5 kilo yükleniyor ileriyi düşün benim bu kadar dikkat etmemin sebebi yaşlanınca yağ oranımız aertacak menepozla +5kilo eklenecek vs diye , 50 yaşında bundan 7-8 kilo daha fazla olursun emin ol üstelik hem kas kaybı hem yağ gelecek o yüzden şu halini korumalısın ramazanda kilo vermemen için birşeyler planlayabiliriz ama miden küçük ya hemen tıkanıyorsun sen
Bizde genetik canım menepozda da +5 kilo gelmiyor bize annem hep zayıf hep zayıf ona çekmiş bünyem
e o zaman daha ne kuzum bak değerlerin normalmiş boy kilo oranı da olması gereken değerde iştahında yok genetik yatkınlıkta var sıkıntı da yok maşallah daha ne olsun resmen kusursuz durum :masallah: hiç zorlanacak değiştirilmesi gereken yenmesi gereken durumun yok güven bana
Sana tabi ki güveniyorum kilonun ağırlığı olmasındansa bu hafiflikte işime geliyor ama kıyafetleri şöyle dolu dolu taşıyamıyorum ya biraz alsam zararı olmaz,zaten fazlası yakışmıyor bana emzirme döneminde 60 kilo olmuştum top gibi birşey olmuştum :halay:
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti akrepkadini mesajı için:
nsccktsSebboy58 ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 25%


Davranışlarınız taklit,düşünceleriniz satılık,değerleriniz emanet olmasın…

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 36900
Mesajlar: 15055
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7745 kez
Burç:
İletişim:

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#88

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

akrepkadini yazdı:
29 Oca 2023, 21:00
nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:56
akrepkadini yazdı:
29 Oca 2023, 20:54

Bizde genetik canım menepozda da +5 kilo gelmiyor bize annem hep zayıf hep zayıf ona çekmiş bünyem
e o zaman daha ne kuzum bak değerlerin normalmiş boy kilo oranı da olması gereken değerde iştahında yok genetik yatkınlıkta var sıkıntı da yok maşallah daha ne olsun resmen kusursuz durum :masallah: hiç zorlanacak değiştirilmesi gereken yenmesi gereken durumun yok güven bana
Sana tabi ki güveniyorum kilonun ağırlığı olmasındansa bu hafiflikte işime geliyor ama kıyafetleri şöyle dolu dolu taşıyamıyorum ya biraz alsam zararı olmaz,zaten fazlası yakışmıyor bana emzirme döneminde 60 kilo olmuştum top gibi birşey olmuştum :halay:
mesela popo istiyorsan squat yap kuzum bak 104 kiloyken ben popom basıktı basen vardı zayıfladıktan sonra squat yaptım popo çıktı basen gitti :hoppala:
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti nscckts mesajı için:
Sebboy58Ametist ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 50%


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Sebboy58
Seçkin Üye
İfadeler: 7403
Mesajlar: 4429
Kayıt: 21 Oca 2023, 22:30
Teşekkür etti: 2014 kez
Teşekkür edildi: 2707 kez

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#89

Okunmamış mesaj gönderen Sebboy58 »

nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:52
Sebboy58 yazdı:
29 Oca 2023, 20:50
Yanlız ramazanda buraya çok güzel konular açarız of mis fikirler geldi aklıma😂😂@nscckts
iftar menüleri dualar çok güzel olur
Kur'an okumayı bilen varsa her gün birer cüz okurup bitiririz herkes bir tanesini okur güzel şeyler yaparız yasin-serif okuruz onun gibi @nscckts
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Sebboy58 mesajı için:
nsccktsAmetist ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 25%



Kullanıcı avatarı
akrepkadini
İfadeler: 3
Mesajlar: 183
Kayıt: 09 Oca 2023, 10:18
Teşekkür etti: 1696 kez
Teşekkür edildi: 863 kez

Re: Sağlıklı beslenirken alternatif atıştırmalıklar

#90

Okunmamış mesaj gönderen akrepkadini »

nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 21:00
Ametist yazdı:
29 Oca 2023, 20:57
nscckts yazdı:
29 Oca 2023, 20:49


ramazanda hep kilo veririm tek öğün beslenirim sahursa sadece 3 hurma su iftarda çorba salata

ya da ilk 2 hafta sahurda haşlanmış yumurta ayran iftarda çorba geri kalanda sadece iftar ...sahurda sadece su
Ben güzelce kahvaltı yapıyorum. Yumurta zeytin peynir bir tatlı kaşığı bal ya da reçel pide. Tövbeler olsun ne çok yiyormuşum :gulme:
yooo aslında gayet dengeli sahurda kahvaltı yapıyorsun ben özellikle aç bırakıyorum kendimi -kendimi terbiye için çünkü terbiyesizim ben :cilgin: ruhum arsız

https://www.youtube.com/shorts/0cWYIe1oLu4 bu yüzden kendime ambargo uyguluyorum bari senenin 1 ayı dinlensin vücudum :emojik: ayarım yok he
Ye kızzz ne olacak hepimizin gideceği yer aynı,ha 5 eksik ha 5 fazla :alkis:
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti akrepkadini mesajı için:
nsccktsAmetist ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 25%


Davranışlarınız taklit,düşünceleriniz satılık,değerleriniz emanet olmasın…

Cevapla
  • Benzer Konular
    Cevaplar
    Görüntüleme
    Son mesaj