Kahve topigi

[Ametist]

Kaza yaparken bile el ele tutulmaları Ömer ve kıvılcımın. Ah bu aşk bitmemeli. Paris sahneleri ne cringeti ya. Fakeşov.

Ömer Fransa konsolosu gibi kapılarda karşılanmalar.

[Ametist]

@nscckts bbcearth var mı sende evde form tutma ve beslenme ile ilgili çok güzel bie program var. Ben sonuna yetiştim başa aldım. Evde kullanılan direnç bantları ağırlık ile çalışmayla aynı etkiyi veriyor test ettiler. Kaç gr protein almalıyız sporcu takviyeleri spor yaparken sporcu sütyeni kullanmanın faydalarına kadar bir çok bilgiyi paylaştılar.

[deanspie]

@nscckts bbcearth var mı sende evde form tutma ve beslenme ile ilgili çok güzel bie program var. Ben sonuna yetiştim başa aldım. Evde kullanılan direnç bantları ağırlık ile çalışmayla aynı etkiyi veriyor test ettiler. Kaç gr protein almalıyız sporcu takviyeleri spor yaparken sporcu sütyeni kullanmanın faydalarına kadar bir çok bilgiyi paylaştılar.

Ay geçtikten mi,direnç bandım var

[deanspie]

Nisa biz bir ara ölçü alıyorduk mezura ile kimbilir şimdi ne haldedir ölçülerimiz :D @nscckts

[Ametist]

@nscckts bbcearth var mı sende evde form tutma ve beslenme ile ilgili çok güzel bie program var. Ben sonuna yetiştim başa aldım. Evde kullanılan direnç bantları ağırlık ile çalışmayla aynı etkiyi veriyor test ettiler. Kaç gr protein almalıyız sporcu takviyeleri spor yaparken sporcu sütyeni kullanmanın faydalarına kadar bir çok bilgiyi paylaştılar.

Ay geçtikten mi,direnç bandım var

Evet bir kişiye direnç bandı verdiler ve koluna ölçüm aleti bağladılar. Diğerine dumble verip aleti bağladılar. İkisi de eşit sürede çalıştı. Alet grafikler oluşturdu. Grafikleri çakıştırdılar direnç bandı ile dumble grafikleri bire bir aynı çıktı.

Akıllı saatli ve saatsiz kontrol grupları oluşturdular akıllı saatli grup daha motive çalıştı.
Her gün spor yapan ve haftada 4 gün spor yapan grubu karşılaştırdılar. Hergün yoğun spor yapmak ve dengesiz beslenmek enerji yorgunluğu yapıyor.
Spordan önce kahveyi daha doğrusu kafein ama içinde alanin olmayan kafeinli içecekleri tavsiye ediyorlar.

[nscckts]

@nscckts bbcearth var mı sende evde form tutma ve beslenme ile ilgili çok güzel bie program var. Ben sonuna yetiştim başa aldım. Evde kullanılan direnç bantları ağırlık ile çalışmayla aynı etkiyi veriyor test ettiler. Kaç gr protein almalıyız sporcu takviyeleri spor yaparken sporcu sütyeni kullanmanın faydalarına kadar bir çok bilgiyi paylaştılar.

evet hatta direnç bantları daha etkili insanın kendi gücüyle kendi ağırlığıyla çalışması en etkisili

akın saatçi var milli spor hocalarını yetiştiren hoca
onu takip ediyorum ,çok detaylı anlatıyor, hangi sıkılıkta direnç bandını nereye ne için kullanmalıyız ,kaç gr proteini kaç yaşında hangi sporları yapıyorsak almalıyız,günlük takviye alacaksak hangi aralıkta olmalı, kadın erkek için ayrı ayrı bu bilgiler fark ediyor hangi saatlerde spor yapmalıyız ,hangi sporu hangi saatde yapıyorsak nasıl beslenmeliyiz gibi detayları veriyor

[nscckts]

@nscckts bbcearth var mı sende evde form tutma ve beslenme ile ilgili çok güzel bie program var. Ben sonuna yetiştim başa aldım. Evde kullanılan direnç bantları ağırlık ile çalışmayla aynı etkiyi veriyor test ettiler. Kaç gr protein almalıyız sporcu takviyeleri spor yaparken sporcu sütyeni kullanmanın faydalarına kadar bir çok bilgiyi paylaştılar.

Ay geçtikten mi,direnç bandım var

Evet bir kişiye direnç bandı verdiler ve koluna ölçüm aleti bağladılar. Diğerine dumble verip aleti bağladılar. İkisi de eşit sürede çalıştı. Alet grafikler oluşturdu. Grafikleri çakıştırdılar direnç bandı ile dumble grafikleri bire bir aynı çıktı.

Akıllı saatli ve saatsiz kontrol grupları oluşturdular akıllı saatli grup daha motive çalıştı.
Her gün spor yapan ve haftada 4 gün spor yapan grubu karşılaştırdılar. Hergün yoğun spor yapmak ve dengesiz beslenmek enerji yorgunluğu yapıyor.
Spordan önce kahveyi daha doğrusu kafein ama içinde alanin olmayan kafeinli içecekleri tavsiye ediyorlar.

akın hocada spordan önce kahve için diyor ve spor yaptığınızın ertesi günü dinlenmelisiniz kaslar o zaman çalışır diyor her gün spor yaparsan daha çok kası zayıflatırsın dinlenmesi gerekir diyor
spor yaparken aralarda da zencefilli su maden suyu ve normal içme suyunu karıştırıyor , bir su elde ediyor spor aralarında o suyu içiyor hem mineral sağlar hem daha çok yağ yaktırır diyor

[nscckts]

Nisa biz bir ara ölçü alıyorduk mezura ile kimbilir şimdi ne haldedir ölçülerimiz :D @nscckts

belimi depremden 2 ay önce ölçtüğümde 62 cm di
şimdi 68-70 vardır göz kararıma göre ... depremden 1 ay önce ve 1 ay sonraki o toplam 3 aylık zamanda 1senemi çöp edecek şekilde beslendim maalesef

[Ametist]

Ay geçtikten mi,direnç bandım var

Evet bir kişiye direnç bandı verdiler ve koluna ölçüm aleti bağladılar. Diğerine dumble verip aleti bağladılar. İkisi de eşit sürede çalıştı. Alet grafikler oluşturdu. Grafikleri çakıştırdılar direnç bandı ile dumble grafikleri bire bir aynı çıktı.

Akıllı saatli ve saatsiz kontrol grupları oluşturdular akıllı saatli grup daha motive çalıştı.
Her gün spor yapan ve haftada 4 gün spor yapan grubu karşılaştırdılar. Hergün yoğun spor yapmak ve dengesiz beslenmek enerji yorgunluğu yapıyor.
Spordan önce kahveyi daha doğrusu kafein ama içinde alanin olmayan kafeinli içecekleri tavsiye ediyorlar.

akın hocada spordan önce kahve için diyor ve spor yaptığınızın ertesi günü dinlenmelisiniz kaslar o zaman çalışır diyor her gün spor yaparsan daha çok kası zayıflatırsın dinlenmesi gerekir diyor
spor yaparken aralarda da zencefilli su maden suyu ve normal içme suyunu karıştırıyor , bir su elde ediyor spor aralarında o suyu içiyor hem mineral sağlar hem daha çok yağ yaktırır diyor

Spora giderken bu karışım sudan götüreceğim.

[Ametist]

@nscckts bahçe düzenlemesini biraz yoluna soktuk ama çok aşırı yorulduk. Mügenin tarafına da aynısını yaptık birbirinin simetriği oldu. Ara verdik

Mavi yasemin aldım küçük pembe çiçekler aldım çit kenarına.

[deanspie]

@nscckts bbcearth var mı sende evde form tutma ve beslenme ile ilgili çok güzel bie program var. Ben sonuna yetiştim başa aldım. Evde kullanılan direnç bantları ağırlık ile çalışmayla aynı etkiyi veriyor test ettiler. Kaç gr protein almalıyız sporcu takviyeleri spor yaparken sporcu sütyeni kullanmanın faydalarına kadar bir çok bilgiyi paylaştılar.

Ay geçtikten mi,direnç bandım var

Evet bir kişiye direnç bandı verdiler ve koluna ölçüm aleti bağladılar. Diğerine dumble verip aleti bağladılar. İkisi de eşit sürede çalıştı. Alet grafikler oluşturdu. Grafikleri çakıştırdılar direnç bandı ile dumble grafikleri bire bir aynı çıktı.

Akıllı saatli ve saatsiz kontrol grupları oluşturdular akıllı saatli grup daha motive çalıştı.
Her gün spor yapan ve haftada 4 gün spor yapan grubu karşılaştırdılar. Hergün yoğun spor yapmak ve dengesiz beslenmek enerji yorgunluğu yapıyor.
Spordan önce kahveyi daha doğrusu kafein ama içinde alanin olmayan kafeinli içecekleri tavsiye ediyorlar.

Direnç bandı gerçekten çok çalıştırıyor insan hissediyor o kasını

[nscckts]

@nscckts bahçe düzenlemesini biraz yoluna soktuk ama çok aşırı yorulduk. Mügenin tarafına da aynısını yaptık birbirinin simetriği oldu. Ara verdik

Mavi yasemin aldım küçük pembe çiçekler aldım çit kenarına.

Bana Aşk nedir diye sorsalar bu bahçeyi gösterirdim bayıldım, akademik kariyer desen var, zevk desen var, peysaj işleri desen var, elinden gelmeyen iş yok, ellerine sağlık mükemmel olmuş, sağlıkla keyfini sürün canımsın

[nscckts]

Ay geçtikten mi,direnç bandım var

Evet bir kişiye direnç bandı verdiler ve koluna ölçüm aleti bağladılar. Diğerine dumble verip aleti bağladılar. İkisi de eşit sürede çalıştı. Alet grafikler oluşturdu. Grafikleri çakıştırdılar direnç bandı ile dumble grafikleri bire bir aynı çıktı.

Akıllı saatli ve saatsiz kontrol grupları oluşturdular akıllı saatli grup daha motive çalıştı.
Her gün spor yapan ve haftada 4 gün spor yapan grubu karşılaştırdılar. Hergün yoğun spor yapmak ve dengesiz beslenmek enerji yorgunluğu yapıyor.
Spordan önce kahveyi daha doğrusu kafein ama içinde alanin olmayan kafeinli içecekleri tavsiye ediyorlar.

Direnç bandı gerçekten çok çalıştırıyor insan hissediyor o kasını

Bu sabah direnç bandıyla squat yaptım, bacaklarım popom acıyor

[Ametist]

@nscckts bahçe düzenlemesini biraz yoluna soktuk ama çok aşırı yorulduk. Mügenin tarafına da aynısını yaptık birbirinin simetriği oldu. Ara verdik

Mavi yasemin aldım küçük pembe çiçekler aldım çit kenarına.

Bana Aşk nedir diye sorsalar bu bahçeyi gösterirdim bayıldım, akademik kariyer desen var, zevk desen var, peysaj işleri desen var, elinden gelmeyen iş yok, ellerine sağlık mükemmel olmuş, sağlıkla keyfini sürün canımsın

Canım çok teşekkür ederim beğenmene sevindim. Duvara büyük bir makrome alalım üst kısmına da tabaklar boyayayım diyor Müge ne dersin.

[deanspie]

Evet bir kişiye direnç bandı verdiler ve koluna ölçüm aleti bağladılar. Diğerine dumble verip aleti bağladılar. İkisi de eşit sürede çalıştı. Alet grafikler oluşturdu. Grafikleri çakıştırdılar direnç bandı ile dumble grafikleri bire bir aynı çıktı.

Akıllı saatli ve saatsiz kontrol grupları oluşturdular akıllı saatli grup daha motive çalıştı.
Her gün spor yapan ve haftada 4 gün spor yapan grubu karşılaştırdılar. Hergün yoğun spor yapmak ve dengesiz beslenmek enerji yorgunluğu yapıyor.
Spordan önce kahveyi daha doğrusu kafein ama içinde alanin olmayan kafeinli içecekleri tavsiye ediyorlar.

Direnç bandı gerçekten çok çalıştırıyor insan hissediyor o kasını

Bu sabah direnç bandıyla squat yaptım, bacaklarım popom acıyor

Ben de yapayım 15 20 ne yapsam kar

[nscckts]

[nscckts]

@nscckts bahçe düzenlemesini biraz yoluna soktuk ama çok aşırı yorulduk. Mügenin tarafına da aynısını yaptık birbirinin simetriği oldu. Ara verdik

Mavi yasemin aldım küçük pembe çiçekler aldım çit kenarına.

Bana Aşk nedir diye sorsalar bu bahçeyi gösterirdim bayıldım, akademik kariyer desen var, zevk desen var, peysaj işleri desen var, elinden gelmeyen iş yok, ellerine sağlık mükemmel olmuş, sağlıkla keyfini sürün canımsın

Canım çok teşekkür ederim beğenmene sevindim. Duvara büyük bir makrome alalım üst kısmına da tabaklar boyayayım diyor Müge ne dersin.

Harika olur

[Sebboy58]

Başladı pazartesi sendromum kızlar kalbim titriyor bir daha kahve içeyim dedim @nscckts @Skinkeyr @Bensimo @gevezeyazar @nscckts @Kitty

[Bensimo]

Selam kızlar. Haftasonu ablamlarla kocaeline gittik, 2 gün kız kıza takıldık. Biraz kafa dağıttım iyi geldi. Yarın da hsg çekilicem, biraz tedirginliğim var, inşallah kolay geçer.

[nscckts]

Selam kızlar. Haftasonu ablamlarla kocaeline gittik, 2 gün kız kıza takıldık. Biraz kafa dağıttım iyi geldi. Yarın da hsg çekilicem, biraz tedirginliğim var, inşallah kolay geçer.

canımm her şey çok güzel olacak allahın izniyle
ne iyi yapmışsınız kız kıza ,sefanız olsun