Zayıflamak isteyenler buraya ...

[nscckts]

gözlemesiz ekmeksiz tek tabak varya bol salatalı, hah o benimki

[musavir]

Merhabalar,

17.07.2023 78,95 kilo 1,60 boy ile aranıza katılmak istiyorum :)

[nscckts]

Merhabalar,

17.07.2023 78,95 kilo 1,60 boy ile aranıza katılmak istiyorum :)

hoşgeldin canım

[Ametist]

Merhabalar,

17.07.2023 78,95 kilo 1,60 boy ile aranıza katılmak istiyorum :)

Hoşgeldiniz çok fazla kilonuz yok @nscckts sizi ideal kilonuza kısa zamanla sağlıklı beslenerek ulaştırır.

Güzellik rutinlerimiz sayfamıza da bekleriz. Güzellik dahil her türlü konuyu orada konuşuyoruz

[nscckts]

Merhabalar,

17.07.2023 78,95 kilo 1,60 boy ile aranıza katılmak istiyorum :)

Hoşgeldiniz çok fazla kilonuz yok @nscckts sizi ideal kilonuza kısa zamanla sağlıklı beslenerek ulaştırır.

Güzellik rutinlerimiz sayfamıza da bekleriz. Güzellik dahil her türlü konuyu orada konuşuyoruz

benim kilo sorunum varken tanışmıştık biz musavirle o zaman birbirimize çok destek olmuştuk , musavir benden de iradelidir , kısa sürede toparlanacak eminim

[Skinkeyr]

Mercimek köftesi

[deanspie]

Ne alemdeyiz kızlar tartılalım🥲

[nscckts]

Ne alemdeyiz kızlar tartılalım🥲

ben taaa en başta bana bu konu açtırıldığında ne olacağını ,sonunun nasıl biteceğini anlamıştım
benim bildiğim, isteği olan ve buna hevesli, gerçekten bunu isteyen üyeler konu açar,
bana hem bu konu, hem namaz konusu açtırıldı, sen aç denildi niyeyse , orada anladım konu açmayı bile bana yükleyen belli ki konuya da bir daha uğramaz

nitekim öyle oldu

asıl kaçamak yapıldığı zaman buraya uğranması gerek, demek ki kimse gerçekten kilo kontrolünü ele geçirmek istemiyor ...

kimse tartılmaz ,tartılsa da bir şey değişmez çünkü önce bunu gerçekten istemek gerek... aylar oldu şekerim ,bekledim bakalım kim gelecek diye

daha kim olursa olsun şu konuyu aç diyen olursa ne münasebet istiyorsan sen aç yine istersen ben destek sunarım derim ve kimsenin ipiyle kuyuya inmem artık

[deanspie]

Kız namaz kılmaya devam ediyorum ben çalışıyorum ev değiştim diye yoğun zamanda gelemedim şuan yeni işe geçtiğim için daha çok geliyorum üzüldüm böyle düşünmene

[deanspie]

Namaz konusunu da hazır açılan bir topikten ilerledik diye hatırlıyorum açalım demiştim zaten var oraya geçelim diye konuştuk

[nscckts]

Namaz konusunu da hazır açılan bir topikten ilerledik diye hatırlıyorum açalım demiştim zaten var oraya geçelim diye konuştuk

hayır sen söyleyince açtım ve ilerlemedik kuzum etiketledim birer kere yazıldı ve kaldı öyle

[nscckts]

Kız namaz kılmaya devam ediyorum ben çalışıyorum ev değiştim diye yoğun zamanda gelemedim şuan yeni işe geçtiğim için daha çok geliyorum üzüldüm böyle düşünmene

tek sana demedim canım üzülme genel yazdım bana nisa konu aç konu aç deniyor açıyorum sonra gelen yok

[deanspie]

Tabi haklısın genel olarak
Ben buraya düzenli her akşam yediğimi içtiğimi günlük gibi yazayım , d3 eksikliği için takviye aldım şimdi daha hızlı veririm diye düşünüyorum

[nscckts]

Tabi haklısın genel olarak
Ben buraya düzenli her akşam yediğimi içtiğimi günlük gibi yazayım , d3 eksikliği için takviye aldım şimdi daha hızlı veririm diye düşünüyorum

d3 eksikliğinde cevizi ve yumurtayı hayatından hiç eksik etmemen gerekiyor biliyorsun değil mi canım

[deanspie]

Tabi haklısın genel olarak
Ben buraya düzenli her akşam yediğimi içtiğimi günlük gibi yazayım , d3 eksikliği için takviye aldım şimdi daha hızlı veririm diye düşünüyorum

d3 eksikliğinde cevizi ve yumurtayı hayatından hiç eksik etmemen gerekiyor biliyorsun değil mi canım

Evet nisam ama çok düşük olduğunda önce bir takviye ile normal seviyeye getirelim dedi
Ceviz aldım dün ben de ara öğünde şimdi yicem

[nscckts]

Tabi haklısın genel olarak
Ben buraya düzenli her akşam yediğimi içtiğimi günlük gibi yazayım , d3 eksikliği için takviye aldım şimdi daha hızlı veririm diye düşünüyorum

d3 eksikliğinde cevizi ve yumurtayı hayatından hiç eksik etmemen gerekiyor biliyorsun değil mi canım

Evet nisam ama çok düşük olduğunda önce bir takviye ile normal seviyeye getirelim dedi
Ceviz aldım dün ben de ara öğünde şimdi yicem

Şifa olsun

Genel olarak hep takviye alırım, bence takviye şart, özellikle düşük olanlarda, iyi ki doktora gitmişsin, o multivaminler varya her sene mutlaka alırım, günlük almamız gereken besin değeri için babalar gibi yememiz gerek o da pek mümkün değil

[deanspie]

d3 eksikliğinde cevizi ve yumurtayı hayatından hiç eksik etmemen gerekiyor biliyorsun değil mi canım

Evet nisam ama çok düşük olduğunda önce bir takviye ile normal seviyeye getirelim dedi
Ceviz aldım dün ben de ara öğünde şimdi yicem

Şifa olsun

Genel olarak hep takviye alırım, bence takviye şart, özellikle düşük olanlarda, iyi ki doktora gitmişsin, o multivaminler varya her sene mutlaka alırım, günlük almamız gereken besin değeri için babalar gibi yememiz gerek o da pek mümkün değil

Şuan d3 ,multivitamin bide b vitamini aldım
Besinler zaten eskisi kadar besleyici değil takviye şart

[deanspie]

[nscckts]

Screenshot_20230902_191121_My Diary.jpg

baaayıldım

[nscckts]

sabah kahve 2 top üzümden yaptığım o barlardan

arada maden suyu

akşam 2 tabak salata 1 büyük ayran 1 lahmacun yedim
şimdi de kahve içiyorum